ལན་ཐུང་ངུ།
བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མིའི་དོན་དུ་ཁ་སྣོན་མེད་པའི་དྲ་རྩེད་ལ་ཡོལ་བ་ལ་ཁ་ཕྱེ་ཆེས་སླ་བ་ཡིན། Golden Moments ལ་སྣེ་ཁྲ་ལམ་ཡང་ན་ཀྲུང་གི་ཕྱོགས་ཀྱི་རྩེད་མོ་དང་། པར་མཐུན་སྦྱོར་བ། འདྲ་བའི་པར་འཚོལ་བ། ཁྱིམ་ཁང་ནང་བཞག་པ། པར་ཆིངས་དཀྱིལ་འཁོར་དང་། དབུགས་ཞི་བདེས་འཐེན་པ་ཡོད། མི་དང་མཉམ་དུ་སྡོད་ཅིང་། ཁྱེད་ཀྱིས་དགོས་པའི་ཚེ་རྩེད་མོ་བཞག་ཚུགས། རྩེད་མོ་གང་ཡང་བརྗེད་ནོར་ནད་ལ་ཡང་ན་འགྲེལ་བ་མ་བྱེད་པས། གནད་དོན་ནི་མཉམ་སྤྱོད་ཀྱི་ཞི་བདེའི་དུས་ཚོད་ཡིན།
- ཡིག་ཚིག་ཡང་ཡང་དུ་བསམ་དགོས་པའི་རྩེད་མོ་མ་ཡིན་པར། པར་ངོས་འཛིན་བྱེད་པའི་རྩེད་མོ་འདེམས་ཤིག
- ཐོ་བརྡ་ཤོག་ངོས་ཀྱི་ཁ་ཕྱེས་པའི་ཕྱོགས་ནས་རྩེད་མོ་ཁ་ཕྱེ་ནས། མི་དང་མཉམ་སྡོད་ཅིང་། མི་དེས་རེག་པ་དང་ཕྱག་མཆན་བཏོན་ཚུགས་པར་བྱས།
- ཤོག་ངོས་ཆེ་བ་ཡང་ན་ཐོགས་ཤིང་བཞག་པ་བེད་སྤྱོད་བྱེད། ཐོག་མར་ཡིག་འཕྲིན་དང་ཕྱོགས་གཞན་གྱི་ཚོམ་ཐུམ་བཤིག་ཤིག
- པར་ཆ་ཡོད་པའི་རྩེད་མོ་ནི་སྤྱོད་པ་སྒྲིག་ཆས་ནང་ལ་བཞག་ཡོད། ཁྱིམ་ཁྱིམ་ཤོག་ཆས་ཁོ་ནས་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ན་ཁྱབ་ཚུལ་གྱི་ཁ་ཡེ་མ་ལ་ཞིབ་བཤེར་བྱོས།
- སྔོན་ལས་བཀག་ནས་ཡོད་ན་ཡང་ལེགས་པའི་བྱ་བ་ཡིན། རྩེད་མོ་འདི་དག་གིས་མི་ཞིག་ལ་བརྟག་དཔྱད་མི་བྱེད་ཅིང་། བསྒྲིག་གྲངས་ཀྱང་མི་འཇོག།
ཤོག་ངོས་འདིའི་སྟེང་དུ།6 དོན་ཚན་ ༡༠)
བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མིའི་དོན་དུ་དྲ་རྩེད་འཐེན་མི་དགོས་པ་འཚོལ་བའི་མི་ཚོ་མང་པོ་ཡོད། དེ་ཡང་ཁོང་ཚོ་ཉིད་ཀྱིས་ཉོ་ཚོང་ཁང་དང་ཐོ་འགོད་ཡང་ན་དངུལ་ཁ་མེད་པར་མཉམ་དུ་བྱ་བ་ཞིག་འདོད་པའི་ཕྱིར་ཡིན། ལེགས་ཤོས་ནི་པར་ཆ་ལ་བརྟེན་པ་དང་། ཁ་ཕྱེ་སླ་བ། དུས་ཡུན་ཐུང་ངུ་ལ་བཞག་ཚུགས་པའི་རྩེད་མོ་ཡིན། ཁོང་ཚོས་སྤྲོ་བ་མཉམ་དུ་སྤྱད་པའི་སྐབས་ཤིག་ཡིན་གྱི་ཚོད་འཇལ་གྱི་ཚོད་ལྟ་ཡིན་མི་དགོས། ཁྱད་པར་དེ་ཡིན་པ་ནི་འདི་ཡིས་ཁྱེད་ཀྱིས་ཅི་ལ་ལྟ་དགོས་པ་དང་། རྩེད་མོ་ཇི་ལྟར་སྒྲིག་པ་དང་། རྩེད་མོ་དེ་དག་གིས་ཅི་བྱེད་ཚུགས་པ་དང་མི་ཚུགས་པ་བཤད་པ་ཡིན།
དྲ་རྩེད་ཅིག་བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པར་འོས་པ་ཅི་ལྟར་ཡིན།
རྩེད་མོ་ཅིག་ནི་མི་ཚོ་ལ་བརྗེད་པ་ལས་ངོས་འཛིན་ལ་བལྟོས་པ་ཡིན་ན་མི་ཤས་ཆེ་བ་ལ་འོས་པ་ཡིན། པར་གཉིས་མཚུངས་པ་སྦྱོར་བ། སེར་སྐྱ་ལ་ཟླ་བའི་པར་ཁ་ཡེ་མ་ལ་རེག་པ། ཡང་ན་ཐིག་འགྲོ་ཡོད་པའི་ཁྲམ་ནང་སྡོད་པ་སོགས་ནི་མིག་གིས་ད་ལྟ་མཐོང་བ་ལ་བརྟེན་ཡོད། ཚིག་ཡང་ན་གྲངས་ཡང་ན་སྔ་མའི་བརྒྱུད་པ་ཅིག་ལ་བརྗེད་པའི་རྩེད་མོ་དེ་ནི་འཁྲུགས་པར་སླ།
Alzheimer’s Association ནས་མི་ཞིག་ལ་དགའ་བའི་དང་སྲིད་པའི་ལས་ཁུངས་ལ་བརྟེན་པའི་བྱ་བ་དང་། རང་རྐྱེན་གྱིས་ཁ་ཤས་མ་བཞག་ན་ཡང་ཡ་རབས་ལ་རོགས་རམ་མེད་པར་ལེགས་པ་སྒྲུབ་ཚུགས་པའི་བྱ་བ་འདེམས་པ་ལ་བཀའ་སློབ་བྱེད་ཡོད། National Institute on Aging ནས་ཀྱང་ཁ་ཤས་ནས་ཀྱི་སྣང་བ་ལྟར་ཡོང་ཚད་འགྱུར་ཚེ་བྱ་བ་འདོར་མ་བྱས་པར་སླ་བོར་བསྒྱུར་བ་ལ་བཀའ་སློབ་བྱེད་ཡོད།
Golden Moments གི་རྩེད་མོ་ཁྱེད་ཀྱིས་ཤོག་ངོས་ནང་ཁ་ཕྱེ་ཚུགས་པ།
འོག་གི་རྩེད་མོ་རེ་རེ་ནི་འཐེན་མི་དགོས་པར་ཡོངས་ཁབ་ཀྱི་ཤོག་ངོས་ནས་ཁ་ཕྱེ་ཚུགས། ཁ་ཤས་ནི་ཐབ་ལེའུ་ཡང་ན་གློག་ཀླད་ལ་རྩེད་ཆོག ཁ་ཤས་ཀྱི་ཤོག་པར་ཐོན་ཡང་ཆོག།
- པར་ཆ་སྦྱོར་བ. པར་གཉིས་མཚུངས་པ་ཆེན་པོ་མཐོང་སྣང་ཡོད་པ། དུས་ཚོད་དང་གྲངས་ཁ་མེད། ཐོག་མའི་རྩེད་མོ་ལ་ལེགས་པོ།
- འདྲ་བ་འཚོལ་བ. མགོ་ན་པར་གཅིག དེ་འོག་ཏུ་གདམ་ཚན་གཉིས་བཞི་ནང་ནས་འདྲ་བ་འཚོལ་བ།
- ཐིག་ཟླ་མཐུན་སྦྱོར. མགོ་ན་ཟླ་བའི་ཐིག་འགྲོ་ཞིག་སྣང་བ། ཐིག་དེ་ཇེ་ཆེར་མཐུན་པའི་པར་ལ་རེག་ཤིག
- མི་དང་མཉམ་བསྒྲིགས. པར་ཅིག་ལ་རེག་ནས་དེ་གང་གི་ཁང་ཐེག་ལ་བཞག་པ། དཔེར་ན་སྒོ་ཁང་ཡང་ན་ཀྲུའུ་ལ་སོགས་པ།
- པར་ཆ་འབྲེལ་སྦྱོར. པར་ཅིག་ཆ་ཤས་ཤས་སུ་བཅད་ནས་གཟུགས་ཀྱི་ཁ་བྱང་ཚང་མ་ལམ་སྟོན་དུ་མཐོང་སྣང་ཡོད་པ།
- ཚིག་ཡོངས་རྫོགས་བྱེད. འབྲེལ་བ་ཡོད་པའི་ཚིག་རྒྱན་ཚིག་མཐའ་མ་ལྟུང་བ། གདམ་ཚན་རེག་ནམ་མཐར་ཐུག་སྟོན།
- བཤད་གླེང་ཤོག་བུ. པར་ཤོག་བུ་དང་ཁ་ཕྱེ་བའི་དྲི་བ་ཡོད་པ། བྱ་བ་ནི་བརྡ་ཁ་བཤད་ཡིན་གྱི་ཚོད་བརྟག་མ་ཡིན། པར་ཤོག་ནས་ཀྱང་པར་ཆོག
- ཁྱེད་ཀྱིས་འདེམས་པའི་པར་སྦྱོར. ཁྱེད་ཀྱིས་སྒྲིག་ཆས་ནང་ནས་འདེམས་པའི་པར་ལ་བརྟེན་ནས་གཉིས་མཚུངས་སྦྱོར་བ། པར་དེ་དག་ནི་སྒྲིག་ཆས་དེའི་ཁ་ཕྱེ་ཤོག་ངོས་ནང་ལ་གནས་ཡོད།
- ཞི་བདེའི་དབུགས་འཐེན. མི་དང་མཉམ་དུ་དབུགས་ཞི་བདེས་འཐེན་པའི་དུས་ཚོད་ཐུང་ངུ། ཁྱེད་ཀྱིས་འགོ་བཙུགས་ནས་མཇུག་བསྡུ་ཚུགས།
ཚིག་འཚོལ་ཐང་ཤིག་དང་ཁ་ཚོས་པ་དང་། པར་ལྡེ་བིང་གོ་སོགས་ཀྱང་པར་ཤོག་སྟེ་བྱ་བ་ཡོད། མང་བ་ཞིག་ཀྱི་ཆེད་དུ་བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་པར་ཤོག་གི་བྱ་བ་ཡོངས་ཁབ་ལ་བལྟས་ཤིག
རྩེད་མོ་ཞིག་སྒྲིག་པའི་ཐབས།
- དུས་ཚོད་ཞི་བ་ཞིག་འདེམས། མི་དེ་ངལ་སོས་ཡོད་པའི་ཚེ་ཡིན་དགོས། དུས་དགོང་མོ་ཡང་ཁ་ཤས་ལ་སྡུག་ཤོས་ཡིན་པས་རང་ཉིད་ཀྱི་རྣམ་བཞག་ལ་སྔོན་ལ་བལྟས་ཤིག
- ཤོག་ངོས་ཆེན་པོ་བེད་སྤྱོད་བྱོས། ཐབ་ལེའུ་ཐོགས་ཤིང་ཡང་ན་ཤོག་ངོས་ཀྱི་ཡིག་གཟུགས་ཆེན་པོ་བཟོས་པའི་གློག་ཀླད་ནི་མཐོང་སླ་ཞིང་རེག་སླ།
- ཁ་ཕྱེ་གཞན་དང་དྲན་བརྡ་བཅད་ཤིག ཁ་ཕྱེ་གཞན་དང་ཆོམ་ཐུམ་ཁ་ཕྱེས་ཡོད་ན་བཀག་ཤིག། དེ་ལྟར་ཁ་ཕྱེས་པ་གཅིག་ལ་སྐྲག་སྐྲོད་ཀྱིས་རྩེད་མོ་ལེགས་པ་མཇུག་མི་སྐོར།
- མིའི་མདུན་དུ་མ་བཞུགས་པར་ཅིག་ཁར་འདུག་ཤིག མཉམ་དུ་བལྟས་ན་གྲོགས་པོ་ལྟར་སྣང་ཞིང་། བརྟག་དཔྱད་ལྟར་མི་སྣང་།
- རྩེད་མོ་གཅིག་ལ་མིནིཊ་ལྔ་ནས་བཅུ་བར་འགོ་བཙུགས། མི་ལ་ཤོག་ངོས་རེག་པ་ཡང་ན་སྟོན་པར་གནང་ཞིང་། ཁྱེད་ཀྱིས་ཐེངས་ཤིག་གནང་ཞིང་ཤིག་ཤིག་བྱོས།
- ལེགས་པའི་སྐབས་སུ་མཇུག་བསྡུ། སྐོར་ཅིག་མཇུག་བསྡུས་ནས་པར་གཅིག་གི་སྐོར་གླེང་ཡང་ན་ཇ་ཕྱེད་ཅིག་འཐུང་བར་གསོལ་བ་བཞག
ཁྱིམ་ཁང་མཉམ་སྤྱོད་སྒྲིག་ཆས་ནང་གི་གསང་བ་དང་བདེ་འཇགས།
- པར་ཆ་སྒྲིག་ཆས་ནང་ལ་གནས་ཡོད། Golden Moments ནང་པར་སྦྱོར་བ་ནི་ཁྱེད་ཀྱིས་འདེམས་པའི་པར་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ཅིང་། སྒྲིག་ཆས་ནང་དེ་ཡང་བརྟེན་པ་ཡིན། ཁྱེད་ལས་གཞན་གང་ཞིག་ཟུར་ནས་གློག་ཀླད་དང་ཐབ་ལེའུ་ལ་ཞུགས་ཚུགས་པ་ཡིན་ནམ་ཞིབ་བཤེར་བྱོས།
- ཕྱིའི་འབྲེལ་མཐུད་དང་གསལ་བསྒྲགས་ལས་བཀག། ཤོག་ངོས་ནས་ཐད་ཀར་རྩེད་མོ་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ཅིང་། གང་སྟེ་ཁྱེད་ཀྱི་ཀྱི་སྒྲ་སྣ་ཚོགས་ཞུ་བ་ལ་རེག་མི་དགོས།
- ཕྱག་དར་དང་གསང་ཚིག་དབྱེ་ཞིང་བཞག། མི་དེ་གསང་ཚིག་ཡང་ན་དངུལ་ཁ་གསལ་བར་དགོས་པའི་ཤོག་ངོས་ལ་གཅིག་པུ་མ་བཞག།
- གཡོས་འགྲོ་ཞིག་ལ་ཞིབ་བཤེར་བྱེད། མི་དེ་ཁྱིམ་ནས་ཕྱིར་འགྲོ་བ་ཡོད་ན་ཐབ་ལེའུ་ལ་ཚོད་མེད་དུ་བཞག།
ཁྱབ་ཆེ་བའི་དྲན་ཐོ་ཞིག་ཀྱི་ཆེད་དུ་བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་ཡིག་ཆས་དང་རྩེད་མོ་འདེམས་ཐབས དང་ ཐབ་ལེའུ་ཡང་ན་ཁ་ཕྱེ་སྒྲིག་འགོདལ་བལྟས་ཤིག
རྩེད་མོ་འདི་དག་གིས་ཅི་བྱེད་ཚུགས་དང་ཅི་མི་ཚུགས།
དྲ་རྩེད་ཀྱིས་བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མིར་ཞི་བདེའི་སྐབས་ཅིག་འཐོབ་ཚུགས་ཤིང་། པར་ཆ་མཉམ་དུ་བལྟ་བ་དང་། ཁ་འཛིན་མེད་པའི་གནས་ཚུལ་ལ་ཞུགས་ཚུགས། འོན་ཀྱང་ཁོང་ཚོ་ནད་དེ་གསོ་བ་དང་། དར་བ་སྡོད་བ། ཡང་ན་སྔོན་ལ་འགོག་པ་མ་ཡིན། ཚོང་ཁང་ Federal Trade Commission ཀྱིས་ 2016 ལོར་ Lumosity ལ་བྱས་པའི་ཐབས་ལམ་ ནི་མི་བདེན་པའི་བློ་རྩལ་བསྦྱངས་པའི་བསྒྲགས་ཚིག་ལ་ཡིན། རྩེད་མོ་ཡང་ན་ཡིག་ཆ་གང་ཞིག་གིས་ཀྱང་གཟུགས་དྲན་ལེགས་པར་སྤེལ་བ་དང་། ཁྱེད་ཀྱི་བློ་རྩལ་ཚོད་འཇལ་ཞིང་། ཡང་ན་རྒན་རྩོམ་ལ་སྲོག་ཆགས་པ་སོགས་ཀྱི་ཁས་ལེན་ཚིག་ཡོད་ན་སྒྲོག་ཞིག་ཡིན།
རྩེད་མོ་འདི་དག་ནི་ཉིན་མོའི་ཆ་ཤས་ཅིག་ཡིན་པར་བེད་སྤྱོད་ཞིག། དེ་ཡང་རོལ་མོ། ཞབས་འགྲོ། གླེང་གཞི་དང་ངལ་གསོ་སོགས་དང་གཅིག་ཁར་བཞག། རྩེད་མོ་ཞི་ཞིང་ལྡན་པར་བྱེད་ཐབས་ལ་ཀློག་པ་ཅིག་འདོད་ན། བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མི་དང་མཉམ་དུ་རྩེད་ཐབས དང་ སེམས་ལ་མ་བཙན་པའི་དྲན་པའི་རྩེད་མོ་ལ་བལྟས་ཤིག
ཐེངས་ནམ་མཇུག་བསྡུ་བ།
མི་དེ་ངལ་བ་དང་། ཁ་ཤས་འགུལ་བ་དང་། སྡུག་པ་དང་། དོགས་པ་འདུག་པར་མཐོང་ན་མཇུག་བསྡུ་ཤིག གདེང་སྤྲོ་ཞུམ་ན་ཡང་མཇུག་བསྡུ། མཇུག་མ་བསྡུས་པར་སྔོན་ལ་མཇུག་བསྡུ་བ་ཡང་ལེགས་པའི་གྲུབ་འབྲས་ཡིན། ཉིན་གཞན་ལ་ཡང་སླར་ལོག་ཚུགས། ཡང་ན་གླེང་གཞི་ཡང་ན་འགྲོ་སྐྱོད་ལ་བརྗེས་ཀྱང་ཆོག།
ཐུན་མོང་གི་དྲི་བ།
བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པས་འཐེན་མི་དགོས་པའི་དྲ་རྩེད་ཅི་ཡོད།
པར་ཆ་ཀྱི་རྩེད་མོ་ཆེས་ལེགས་ཤོས་ཡིན། དཔེར་ན་འདྲ་བའི་པར་སྦྱོར་བ། ཆོས་སྒྲིག་གྲངས་ཁག་ནས་འདྲ་བའི་པར་འཚོལ་བ། ཤིང་འཛིན་ཁ་ཤུབས་ནང་ཁ་ཕྱེ་བ། ཡང་ན་པར་ཆ་ཆ་ཤས་ལ་གཅོད་ནས་བསྒྱུར་བཅོས་བྱེད་པ་སོགས་ཡིན། Golden Moments ནང་དེ་དག་ཡོད་ཅིང་། འཐེན་མི་དགོས། ཐོ་འགོད་ཀྱང་མི་དགོས། ཆེ་ཤོས་ཡོད་པའི་པར་ནས་ཐོག་མར་ཁ་ཕྱེས་ཤིག
བློ་རྩལ་རྩེད་མོ་ཁྱོད་ཀྱིས་བརྗེད་ནོར་ནད་ལ་ཕན་ཐོགས་ཡོད་དམ།
རྩེད་མོ་གང་ཡང་བརྗེད་ནོར་ནད་ལ་ཞི་བ་ཡང་ན་འགོག་པ་ཡང་ན་སྔོན་འགོག་པར་བརྟག་པ་མ་མཐོང་། ཨ་མེ་རི་ཀའི་ཕྱོགས་ཀྱི་ཚོང་གི་ཁྲིམས་སྲུང་ཚོགས་(Federal Trade Commission)ཀྱིས་བློ་རྩལ་བསྦྱངས་པའི་ཚོང་ཁང་ཁ་ཤས་ལ་མི་བདེན་པའི་བསྒྲགས་ཚིག་གི་དཀའ་ངལ་ལ་འདྲི་བ་ལེན་པ་ཡོད། འདི་དག་བྱ་བ་ཡོད་ན་དགའ་ཚིག་དང་འབྲེལ་བ་ཡིན་ཀྱི་ནད་གསོའི་ཐབས་མ་ཡིན།
བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མིར་དྲ་རྩེད་བདེ་བ་ཡིན་ནམ།
སྐྱོང་བ་འདུག་ན་བདེ་ཆེན་ཡིན། སྒྲིག་ཆས་ནི་ཕྱིར་ཐོན་ནས་ཟིན་པའི་མི་ལ་མི་འབད། ཁ་ཕྱེ་བའི་སྒྲིག་པའི་ཤོག་ངོས་དང་ཕྱིའི་འབྲེལ་མཐུད་ལས་བཟློག། གསང་ཚིག་ཡང་ན་དངུལ་ཁ་ཕྱེ་བའི་ཤོག་ངོས་ལ་མི་གཅིག་པུ་བཞག་མི་དགོས། སྒྲིག་ཆས་ཀྱི་གསང་བའི་སྒྲིག་འགོད་ལ་གླེང་ཞིབ་ཀྱིས་ཞིབ་བཤེར་ཞིག་བྱོས།
མིས་རྩེད་མོ་ལ་ཟད་དུས་སུ་འཁྲུགས་ན་ཇི་ལྟར་བྱ་དགོས།
རྩེད་མོ་སླ་བ་ཞིག་ལ་བརྗེས་ནས་པར་ཆ་ཉུང་ཤོས་ཀྱིས་རྩེད་མོ་ཁ་ཤས་བརྗེས་ཤིག ཡང་ན་རྩེད་མོ་གཞན་གཅིག་འདེམས། གལ་ཏེ་འཁྲུགས་ན་སྒྲིག་ཆས་བཞག་སྟེ་ཟས་ཤིག་ཡང་ན་འགྲོ་སྐྱོད་ཡང་ན་གླུ་ཞིག་ལ་བསྒྲེས་ཤིག ཁྲོ་བ་སྐྱེད་པའི་རྩེད་མོ་དེ་ཇེ་ཆེར་མི་དགོས།
ཡོང་ཁུངས།
ང་ཚོས་ཤོག་ངོས་འདིས་བརྟེན་པའི་ཚོགས་པ་དང་ཞིབ་འཇུག་ལ་འབྲེལ་མཐུད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ཤོག་ངོས་གསར་བརྗེ་བྱེད་སྐབས་རེ་རེ་བཞིན་ཞིབ་བཤེར་བྱས།
- Activities at Home: Planning the Day for a Person Living with Middle- or Late-Stage Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities for dementia · NHS
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Lumosity to Pay $2 Million to Settle FTC Deceptive Advertising Charges for its 'Brain Training' Program · Federal Trade Commission