Dremenvanioù enlinenn dieub evit ar demensia

Kalz a dud a glask dremenvanioù enlinenn dieub evit ar demensia rak a fell dezho ober un dra asambles na vez ket ezhomm evit ur stal, ur anv-implijer pe ur gartenn gredit. An dremenvanioù gwellañ a zo simpl, a-enep skeudennoù, ha ne vez ket diaes paouezañ outo. Dleout a reont da vezañ ur pred rannet, n’eo ket ur prouenn. Divizet a ra ar pennad-mañ perak e vez mat ar c’hemm, penaos aozañ un dremenvan hag ar pezh a c’hall ha ne c’hall ket an dremenvanioù-se ober.

Petra a ra un dremenvan enlinenn mat evit ar demensia?

Mat eo un dremenvan evit ar pleustr muioc’h tud gant ar demensia pa c’houlenn anavezout kentoc’h eget kofiañ. Heñvelaat daou skeudenn heñvel, stokañ ar skeudenn a glot ouzh un skeudenn sklaer, pe lakaat un dra en ur basket a sell ouzh ar pezh a c’hall al llygad gwelet a-vremañ. Dremenvanioù a bouez kofiañ ur reol, ur ger, un niver pe ur fiñvadenn kent a gas fuilh peurliesañ.

Alzheimer’s Association a argas oberiantizoù a sav war ar pezh a blij c’hoazh d’an den hag a c’hall ober, hag a laka anezhañ da berzhiñ hep skoazell. National Institute on Aging a argas simplaat un oberiantiz kentoc’h eget he stlakañ pa gemm an gallout.

Dremenvanioù Golden Moments a c’hallit digor en ur furchal

Digor a ra pep dremenvan a-is eus al lec’hienn hep pellgargañ. Ar pezh muioc’h a c’hoari war ur tablezh pe un ordinatour; pe ur re a c’hall bezañ moullet ivez.

• Paroù skeudennoù. Paroù heñvel bras gant ar skeudennoù diskouezet, hep prantad na sko. Mat evit ur c’hentañ dremenvan.
• Kavout an heñvel. Ur skeudenn en traoñ, hag an heñvel en-touez daou pe bevar dibab dindan.
• Heñvelaat ar c’hysk. Ur c’hysk fin a zeu war-traoñ; stokit ar skeudenn a ra anezhañ.
• Lakaat e rummoù. Stokit ur skeudenn, ha neuze ar basket m’emaus ennañ, evel ar gegin pe al liorzh.
• Pazl skeudenn. Ur skeudenn torret e pezhioù, ha ar skeudenn a-bezh a chom gwelus evel sikour.
• Echui ar frazenn. Lavarioù anavezet gant ar ger diwezhañ a vank; stokit un dibab pe diskouezit an dibenn.
• Kartennoù kaozeadenn. Kartennoù skeudenn gant goulennoù digor evit kaozeal, n’eo ket evit kenstriverezh. Ivez moullable.
• Paroù skeudennoù. Paroù heñvel graet gant skeudennoù a zibabit war ho trevnad. Ar skeudennoù a chom er furchal war an trevnad-se.
• Analadenn lent. Ur pause lent ha tawel evit analañ asambles. C’hwi a grog outi ha c’hwi a baouez anezhi.

Gerioù-kuzh, livañ ha bingo skeudennoù a vez ivez evel oberiantizoù moullable. Gwelit oberiantizoù moullable evit ar demensia evit muioc’h.

Penaos aozañ un dro dremenvan

1. Diuzit un amzer distaw pa’z eo bev an den. Diwezhat an deizh zo kalet evit tud zo, neuze gwelit ho patrom dibersonel da gentañ.
2. Implijit un ekran brasoc’h. Ur tablezh war ur stêr, pe un ordinatour gant ar furchal bihanaet a-wezh, a zo aesoc’h da welet hag da stokañ.
3. Serriñ an ostilhoù all hag diweredekait an alioù. Ar penndroc’hoù a-enep ur wech a sur a zo spontus hag a c’hall dibenn ur sesion mat.
4. Azezit tost d’an den, n’eo ket a-hend-all dezhañ. Ar gwelet asambles a sav kenvezh ha n’eo ket kement ha ur prouenn.
5. Kregit gant ur c’hêm evit pemp mizh da zek. Lezit an den da stokañ an ekran pe da skediñ ha troit-tro ac’hanoc’h.
6. Echuit war ur pezh mat. Echuit un tro, ha neuze kaozit diwar-benn ur skeudenn pe kinnigit ur c’hoat te.

Priva ha diogelroez war ar binvidikoù rannet

• Ar skeudennoù a chom war ar binvidik. Paroù skeudennoù a implij skeudennoù a zibabit, hag a chom er furchal war ar binvidik-se. Gwiriit piv all a c’hall digor an ordinatour pe an tablezh.
• Diwallit rakerezhioù diavaez ha reklamoù. Implijit ar c’hêmoù war-eeun eus al lec’hienn, ha na glikit ket war bannerioù pe kemennadoù a c’houlenn titouroù personel.
• Mirit ar paeroù ha ar c’hontoù a-part. Na lezit ket an den hepken war ur skramm a c’houlenn ur ger-tremen pe un niverenn kartenn.
• Gwelit rak ar gerzh. Mirit an tablezh pell diouzh an den ma c’hall mont kuit eus an ti gantañ.

Evit ur roll-listenn hedan, gwelit penaos dibab arloadoù ha dremenvanioù evit ar demensia ha kefluniañ ur tablezh pe ur pellgomzer.

Petra a c’hall ha petra ne c’hall ket an dremenvanioù-mañ ober

Dremenvanioù enlinenn a roio un tro d’an dud gant ar demensia da blijout gant un enep, da sellet ouzh skeudennoù asambles, ha da gemer perzh e tra hep pres. Ne sklaer ket ar demensia, ne lakaont ket anezhi da zont dreist, ha ne hi astalont ket. Ur skouer bet embannet a fed-se eo enkadenn Federal Trade Commission 2016 a-enep Lumosity diwar-benn kemennadoù skignañ-sport n’o doa ket a bleustr da gadarn. Bezit diwallet a-enep pep dremenvan, arload pe lec’hienn a bromess ur vemor gwelloc’h, a skor ho spered pe a lavar e c’hall distreiñ an dic’hoarzh.

Arverit an dremenvanioù-mañ evel ur bajenn eus un deiz a zo ennañ ivez sonerezh, kerzhadoù, kaozeadenn ha poania. Evit lenn penaos ober gant dremenvanioù, gwelit penaos c’hoari gant unan gant ar demensia ha dremenvanioù kof ha n’int ket evit kempenn.

Pegoulz paouezañ

Paouezit pa welit ec’h eo skuizh an den, diaes, poanius pe anaon. Paouezit pa gouez dezhañ. Paouezañ a-raok a zo un disoc’h mat. Gallout a rit distreiñ un deiz all bepred, pe cheñch kaozeadenn pe ur c’herzh e-lec’h.