Geamannan air-loidhne an-asgaidh, gun luchdadh a-nuas

Bidh mòran theaghlaichean a’ lorg geamannan air-loidhne an-asgaidh airson trom-inntinn oir tha iad ag iarraidh rudeigin a dhèanamh còmhla gun bhùth, gun logadh a-steach no gun chairt-creideis. Is fheàrr na roghainnean a tha sìmplidh, stèidhichte air dealbhan agus furasta stad. Bu chòir dhaibh a bhith coltach ri àm co-roinnte, chan e deuchainn. Tha an stiùireadh seo a’ mìneachadh na bu chòir a lorg, mar a chuireas tu geama air dòigh, agus na as urrainn agus nach urrainn dha na geamannan seo a dhèanamh.

Dè a nì geama air-loidhne freagarrach airson trom-inntinn?

Bidh geama freagarrach don mhòr-chuid de dhaoine a tha a’ fuireach le trom-inntinn nuair a dh’iarras e aithneachadh seach cuimhneachadh. Tha maidseadh dà dhealbh co-ionann, tapadh air an dealbh a fhreagras ri sgàil, no leigeil sìos rud anns a’ bhasgaid cheart uile an urra ris na chì na sùilean an-dràsta fhèin. Mar as trice bidh geamannan a tha an urra ri bhith a’ cuimhneachadh riaghailt, facal, àireamh no gluasad roimhe a’ adhbhrachadh frionas.

Tha Comann Alzheimer a’ moladh gnìomhan a thogas air na tha neach fhathast a’ còrdadh ris agus comasach air a dhèanamh, agus a leigeas leotha soirbheachadh gun chuideachadh. Tha Institiud Nàiseanta Aosda a’ moladh gnìomh a dhèanamh nas sìmplidhe seach a leigeil seachad nuair a dh’atharraicheas comasan.

Geamannan Golden Moments as urrainn dhut fhosgladh ann am brabhsair

Fosglaidh gach geama gu h-ìosal bhon làrach-lìn gun luchdadh a-nuas. Cluichidh a’ mhòr-chuid air tablaid no coimpiutair; faodar cuid a chlò-bhualadh cuideachd.

• Paidhrichean dhealbhan. Paidhrichean maidseadh mòra leis na dealbhan ri fhaicinn, gun tìmear no sgòr. Math mar chiad gheama.
• Lorg an aon rud. Aon dealbh aig a’ bhàrr, agus an aon dealbh am measg dhà gu ceithir roghainnean gu h-ìosal.
• Maidseadh sgàile. Nochdaidh sgàil bhog aig a’ bhàrr; tap air an dealbh a nì i.
• Rèitich còmhla. Tap air dealbh, agus an uairsin air a’ bhasgaid far am buin e, mar a’ chidsin no an gàrradh.
• Tòimhseachan-deilbh. Tha dealbh air a ghearradh ann am pìosan agus tha an dealbh slàn fhathast ri fhaicinn mar stiùireadh.
• Cuir crìoch air an abairt. Abairtean eòlach leis a’ fhacal mu dheireadh a dhìth; tap air roghainn no seall an deireadh.
• Cairtean còmhraidh. Cairtean le dealbhan agus ceistean fosgailte airson bruidhinn, chan ann airson ceasnachadh. Faodar an clò-bhualadh cuideachd.
• Paidhrichean dhealbhan pearsanta. Paidhrichean maidseadh air an dèanamh bho dhealbhan a thaghas tu air an inneal agad. Bidh na dealbhan a’ fuireach sa bhrabhsair air an inneal sin.
• Anail shocair. Fois shlaodach, shàmhach airson anail a ghabhail còmhla. Tòisichidh tu i agus stadfaidh tu i.

Tha lorg fhaclan, dathadh agus bingo dhealbhan rim faighinn cuideachd mar ghnìomhan a ghabhas clò-bhualadh. Faic gnìomhan trom-inntinn an-asgaidh airson clò-bhualadh airson barrachd.

Mar a chuireas tu seisean geama air dòigh

1. Tagh àm sàmhach nuair a tha an neach air fois. Bidh deireadh feasgair nas duilghe do chuid de dhaoine uaireannan, mar sin thoir sùil air a’ phàtran agad fhèin an toiseach.
2. Cleachd sgrìn nas motha. Tha tablaid air seasamh, no coimpiutair leis a’ bhrabhsair air a sùmadh a-steach, nas fhasa fhaicinn is a chleachdadh.
3. Dùin tabaichean eile agus cuir dheth brathan. Faodaidh rudan a leumas a-mach gu h-obann cur air neach agus crìoch a chur air seisean math.
4. Suidh ri taobh an neach, chan ann mu choinneamh. Tha coimhead còmhla a’ faireachdainn nas coltaiche ri companas agus nas lugha coltach ri deuchainn.
5. Tòisich le aon gheama airson còig gu deich mionaidean. Leig leis an neach beantainn ris an sgrìn no comharrachadh fhad ’s a bhios sibh a’ gabhail cothrom mu seach.
6. Cuir crìoch air le deagh nòta. Crìochnaich cuairt, an uairsin bruidhn air aon dealbh no mol cupa tì.

Prìobhaideachd is sàbhailteachd air innealan co-roinnte

• Bidh dealbhan a’ fuireach air an inneal. Bidh paidhrichean dhealbhan pearsanta a’ cleachdadh dhealbhan a thaghas tu, agus bidh iad a’ fuireach sa bhrabhsair air an inneal sin. Thoir sùil cò eile as urrainn an coimpiutair no an tablaid fhosgladh.
• Seachain ceanglaichean is sanasan bhon taobh a-muigh. Cleachd na geamannan gu dìreach bhon làrach, agus na briog air brataichean no teachdaireachdan a dh’iarras fiosrachadh pearsanta.
• Cùm pàighidhean is cunntasan air leth. Na fàg an neach leis fhèin air sgrìn a dh’iarras facal-faire no àireamh cairt.
• Thoir an aire do chuairtearan. Cùm tablaid a-mach à ruigsinn ma dh’fhaodadh an neach falbh bhon taigh leis.

Airson liosta-sgrùdaidh nas fharsainge, faic mar a thaghas tu aplacaidean is geamannan airson trom-inntinn agus tablaid no fòn a chur air dòigh.

Na as urrainn agus nach urrainn dha na geamannan seo a dhèanamh

Bheir geamannan air-loidhne cothrom do dhaoine le trom-inntinn tlachd fhaighinn à mionaid, coimhead air dealbhan còmhla, agus pàirt a ghabhail ann an rudeigin gun chuideam. Chan eil iad a’ làimhseachadh trom-inntinn, ga shlaodachadh no ga chasg. Is e eisimpleir ainmeil gnìomh Coimisean Malairt Feadarail nan Stàitean Aonaichte ann an 2016 an-aghaidh Lumosity mu thagraidhean trèanaidh eanchainn nach gabhadh a dhearbhadh. Bi faiceallach mu gheama, aplacaid no làrach-lìn sam bith a gheallas cuimhne nas fheàrr, a sgòras d’ eanchainn no a chanas gum faod e crìonadh a thionndadh air ais.

Cleachd na geamannan seo mar aon phàirt de latha a tha cuideachd a’ gabhail a-steach ceòl, cuairtean, còmhradh agus fois. Airson leughadh mu mar a nì thu geamannan socair seach teann, faic mar a chluicheas tu geamannan le cuideigin le trom-inntinn agus geamannan cuimhne nach eil a’ dèanamh deuchainn.

Cuin a stadar

Stad nuair a tha coltas sgìth, mì-fhoiseil, frionasach no mì-chofhurtail air an neach. Stad nuair a chailleas iad ùidh. Tha stad tràth na dheagh thoradh. Faodaidh tu tilleadh latha eile, no atharrachadh gu còmhradh no cuairt an àite sin.