အတိုချုပ် အဖြေ
ဒိမန်းရှား ရှိသူများအတွက် အလွယ်ဆုံး အခမဲ့ အွန်လိုင်းဂိမ်းများသည် web browser ဖြင့် အက်ပ်သို့မဟုတ် အကောင့်မလိုဘဲ ဖွင့်နိုင်သည်။ Golden Moments တွင် တက်ဘလက် သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာအတွက် ရိုးရှင်းသော ပုံဂိမ်းများ ရှိသည်။ ပုံတူရှာခြင်း၊ တူညီသော ပုံရှာခြင်း၊ ခြင်းတောင်းများထဲ စီခြင်း၊ ပုံပဟေလီနှင့် နှေးကွေးသော အသက်ရှူခြင်း ခဏရပ်ခြင်း။ ပုဂ္ဂိုလ်နှင့် ဘေးချင်းထိုင်ပြီး သူ လိုလားသည့်အချိန် ရပ်ပါ။ မည်သည့်ဂိမ်းမှ ဒိမန်းရှားကို ကုသခြင်း သို့မဟုတ် ကာကွယ်ခြင်း မလုပ်ပါ။ တန်ဖိုးမှာ တည်ငြိမ်ပြီး မျှဝေသော လှုပ်ရှားမှု ဖြစ်သည်။
- ပုဂ္ဂိုလ်က စည်းမျဉ်း သို့မဟုတ် စကားလုံး သို့မဟုတ် ရမှတ်ကို မှတ်ဉာဏ်ဖြင့် မမှတ်ရဘဲ ပုံကို မှတ်မိခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သော ဂိမ်းများကို ရွေးပါ။
- တက်ဘလက် သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာပေါ်တွင် browser ဖြင့် ဂိမ်းကိုဖွင့်ပြီး ပုဂ္ဂိုလ်နှင့် ဘေးချင်းထိုင်ကာ သူက ထိခြင်း သို့မဟုတ် ညွှန်ပြခွင့်ပေးပါ။
- မျက်နှာပြင်ကြီးသော စက် သို့မဟုတ် ထောက်ခံစင်ကို သုံးပါ။ မစတင်မီ အသိပေးချက်များနှင့် တခြား tab များကို ပိတ်ပါ။
- ဓာတ်ပုံအခြေခံ ဂိမ်းများသည် ဓာတ်ပုံများကို ထိုစက်ပေါ်ရှိ browser တွင် ထားသည်။ မျှဝေသော ကွန်ပျူတာပေါ်တွင် မိသားစုဓာတ်ပုံများ ထည့်မီ ကိုယ်ရေးမှတ်စုများကို စစ်ပါ။
- စောစောရပ်ခြင်းသည် ကောင်းသော ရလဒ်ဖြစ်သည်။ ဤဂိမ်းများသည် ပုဂ္ဂိုလ်ကို တိုင်းတာခြင်း သို့မဟုတ် ရမှတ်ပေးခြင်း မရှိပါ။
ဒီစာမျက်နှာပေါ်မှာ (အပိုင်း 6 ခု)
ဒိမန်းရှား ရှိသူများအတွက် အခမဲ့ အွန်လိုင်းဂိမ်းများကို ရှာသော မိသားစုများစွာသည် ဆိုင်၊ အကောင့်ဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခရက်ဒစ်ကတ် မလိုဘဲ အတူတကွ လုပ်ရန် အရာတစ်ခု လိုချင်ကြသည်။ အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်စရာများသည် ရိုးရှင်းပြီး ပုံအခြေခံဖြစ်ကာ ရပ်ရလွယ်သည်။ ၎င်းတို့သည် စမ်းသပ်မှုမဟုတ်ဘဲ မျှဝေသော အချိန်တစ်ခု ဖြစ်သင့်သည်။ ဤလမ်းညွှန်တွင် ဘာကို ရှာရမလဲ၊ ဂိမ်းတစ်ခုကို ဘယ်လို စီစဉ်မလဲနှင့် ဤဂိမ်းများ ဘာလုပ်နိုင်ပြီး ဘာမလုပ်နိုင်သလဲ ရှင်းပြသည်။
ဒိမန်းရှား အတွက် အွန်လိုင်းဂိမ်း သင့်တော်ရန် ဘာလိုအပ်သလဲ
ဂိမ်းသည် မှတ်မိခြင်းကို မေးသည့်အခါ ဒိမန်းရှား ရှိသူအများစုနှင့် ကိုက်ညီသည်။ ပုံနှစ်ပုံ တူညီစွာ ကိုက်ညီခြင်း၊ အရိပ်နှင့် ကိုက်ညီသော ပုံကို နှိပ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ပစ္စည်းကို မှန်ကန်သော ခြင်းတောင်းထဲ ချခြင်းတို့သည် မျက်လုံးမြင်နေသည့်အရာပေါ် မူတည်သည်။ စည်းမျဉ်း၊ စကားလုံး၊ နံပါတ် သို့မဟုတ် ယခင်အဆင့်ကို မှတ်ဉာဏ်ဖြင့် အမှတ်ရရန် လိုသော ဂိမ်းများက စိတ်ပျက်စေတတ်သည်။
Alzheimer’s Association က ပုဂ္ဂိုလ်က ဆက်လက် နှစ်သက်ပြီး လုပ်နိုင်သည်ကို အခြေခံသော၊ အကူအညီမလိုဘဲ အောင်မြင်စေသော လှုပ်ရှားမှုများကို အကြံပြုသည်။ National Institute on Aging က စွမ်းရည် ပြောင်းလဲသည့်အခါ လှုပ်ရှားမှုကို စွန့်ခွာမည့်အစား ရိုးရှင်းအောင် ပြင်ဆင်ရန် အကြံပြုသည်။
Browser ဖြင့် ဖွင့်နိုင်သော Golden Moments ဂိမ်းများ
အောက်ပါဂိမ်းတိုင်းကို ဝက်ဘ်ဆိုဒ်မှ ဒေါင်းလုဒ်မလုပ်ဘဲ ဖွင့်နိုင်သည်။ အများစုသည် တက်ဘလက် သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာပေါ်တွင် ကစားနိုင်ပြီး အချို့ကို ပရင့်ထုတ်နိုင်သည်။
- ပုံတူတွဲများ။ ပုံများ ပြထားသော ကြီးမားသော တူညီသည့် တွဲများ၊ နာရီနှင့် အမှတ်မရှိ။ ပထမဆုံး ဂိမ်းအတွက် ကောင်းသည်။
- တူညီသည်ကို ရှာပါ။ အပေါ်တွင် ပုံတစ်ပုံ၊ အောက်တွင် ရွေးချယ်စရာ နှစ်ခုမှ လေးခုအထဲမှ တူညီသော ပုံ။
- အရိပ်နှင့် ကိုက်ညီခြင်း။ အပေါ်တွင် ပျော့ပြောင်းသော အရိပ်ပေါ်လာပြီး ၎င်းကို ဖြစ်စေသော ပုံကို နှိပ်ပါ။
- အတူတကွ စီပါ။ ပုံတစ်ပုံကို နှိပ်ပြီး ၎င်း သက်ဆိုင်သော ခြင်းတောင်း၊ ဥပမာ မီးဖိုချောင် သို့မဟုတ် ဥယျာဉ်ကို နှိပ်ပါ။
- ပုံပဟေလီ။ ပုံကို အပိုင်းများခွဲထားပြီး ပုံတစ်ခုလုံးက လမ်းညွှန်အဖြစ် ပြနေသည်။
- စကားပုံဖြည့်ခြင်း။ နောက်ဆုံးစကားလုံး ပျောက်နေသော ရင်းနှီးသော စကားပုံများ။ ရွေးချယ်စရာကို နှိပ်ပါ သို့မဟုတ် အဆုံးကို ပြပါ။
- စကားပြောကတ်များ။ စကားပြောခြင်းအတွက် ပွင့်လင်းသော မေးခွန်းပါသည့် ပုံကတ်များ၊ ဉာဏ်စမ်းရန် မဟုတ်။ ပရင့်ထုတ်လည်း နိုင်သည်။
- ဓာတ်ပုံတူတွဲများ။ သင်ရွေးသော ဓာတ်ပုံများဖြင့် ပြုလုပ်သော တူညီသည့် တွဲများ။ ဓာတ်ပုံများသည် ထိုစက်ပေါ်ရှိ browser တွင် ရှိနေသည်။
- တည်ငြိမ်သော အသက်ရှူခြင်း။ အတူတကွ အသက်ရှူရန် နှေးကွေးပြီး တိတ်ဆိတ်သော ခဏရပ်ခြင်း။ သင်က စတင်ပြီး သင်က ရပ်နိုင်သည်။
စကားလုံးရှာဖွေခြင်း၊ ဆေးရောင်ခြယ်ခြင်းနှင့် ပုံဘင်ဂိုကို ပရင့်ထုတ်နိုင်သော လှုပ်ရှားမှုများအဖြစ်လည်း ရနိုင်သည်။ နောက်ထပ်အတွက် အခမဲ့ ပရင့်ထုတ်နိုင်သော ဒိမန်းရှား လှုပ်ရှားမှုများ ကို ကြည့်ပါ။
ဂိမ်းကစားချိန် ပြင်ဆင်နည်း
- ပုဂ္ဂိုလ် အနားယူပြီးစဉ် တိတ်ဆိတ်သော အချိန်ကို ရွေးပါ။ နေ့လယ်ပိုင်းနောက်ပိုင်းက အချို့အတွက် ခက်နိုင်သဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် ပုံစံကို အရင်စစ်ပါ။
- မျက်နှာပြင်ကြီးတစ်ခု သုံးပါ။ ထောက်ခံစင်ပေါ်ရှိ တက်ဘလက် သို့မဟုတ် browser ကို ချဲ့ထားသော ကွန်ပျူတာသည် မြင်ရလွယ်ပြီး ထိရလွယ်သည်။
- တခြား tab များကို ပိတ်ပြီး အသိပေးချက်များကို ပိတ်ပါ။ ရုတ်တရက် ပေါ်လာသော pop-up များက လန့်စေပြီး ကောင်းသော ကစားချိန်ကို ရပ်ရန် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ပုဂ္ဂိုလ်ရှေ့တွင် မဟုတ်ဘဲ ဘေးတွင်ထိုင်ပါ။ အတူကြည့်ခြင်းသည် အဖော်ဖြစ်သည်ဟု ခံစားရပြီး စမ်းသပ်ခြင်းလို မခံစားရပါ။
- ဂိမ်းတစ်ခုကို မိနစ် ငါးမှ ဆယ်အတွက် စတင်ပါ။ ပုဂ္ဂိုလ်က မျက်နှာပြင်ကို ထိခွင့် သို့မဟုတ် ညွှန်ပြခွင့်ပေးပြီး သင်တို့ အလှည့်ကျ လုပ်ပါ။
- ကောင်းသော အဆုံးဖြင့် ပြီးပါ။ အကြိမ်တစ်ကြိမ် ပြီးအောင်လုပ်ပြီး ပုံတစ်ပုံအကြောင်း ပြောပါ သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည် သောက်ရန် အကြံပြုပါ။
မျှဝေသုံးသော စက်ပေါ်ရှိ ကိုယ်ရေးနှင့် ဘေးကင်းမှု
- ဓာတ်ပုံများသည် စက်ပေါ်တွင် ရှိသည်။ ပုံတူတွဲများသည် သင်ရွေးသော ဓာတ်ပုံများကို သုံးပြီး ထိုစက်ပေါ်ရှိ browser တွင် ရှိနေသည်။ တက်ဘလက် သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာကို ဖွင့်နိုင်သူ ဘယ်သူတွေ ရှိသလဲ စစ်ပါ။
- ပြင်ပလင့်များနှင့် ကြော်ငြာများကို ရှောင်ပါ။ ဂိမ်းများကို ဝက်ဘ်ဆိုဒ်မှ တိုက်ရိုက် သုံးပြီး ကိုယ်ရေးအချက်အလက် တောင်းသော ဘဏ်နာ သို့မဟုတ် အသိပေးချက်များကို မနှိပ်ပါနှင့်။
- ငွေပေးချေမှုနှင့် အကောင့်များကို ခွဲထားပါ။ စကားဝှက် သို့မဟုတ် ကတ်နံပါတ် တောင်းသော စခရင်တွင် ပုဂ္ဂိုလ်ကို တစ်ယောက်တည်း မထားပါနှင့်။
- ထွက်ပြေးခြင်းကို ကြည့်ပါ။ ပုဂ္ဂိုလ်က အိမ်မှ ထွက်သွားနိုင်လျှင် တက်ဘလက်ကို လက်လှမ်းမမီအောင် ထားပါ။
ပိုကျယ်ပြန့်သော စစ်ဆေးစာရင်းအတွက် ဒိမန်းရှား အက်ပ်များနှင့် ဂိမ်းများကို ရွေးနည်း နှင့် တက်ဘလက်နှင့် ဖန်သားပြင်များကို စနစ်တကျ သတ်မှတ်ခြင်း ကို ကြည့်ပါ။
ဤဂိမ်းများ ဘာလုပ်နိုင်ပြီး ဘာမလုပ်နိုင်သလဲ
အွန်လိုင်းဂိမ်းများက ဒိမန်းရှား ရှိသူများအား အချိန်ကောင်းတစ်ခု ခံစားစေပြီး ပုံများကို အတူကြည့်ခွင့်၊ ဖိအားမရှိဘဲ တစ်ခုခုတွင် ပါဝင်ခွင့် ပေးသည်။ ၎င်းတို့က ဒိမန်းရှားကို ကုသခြင်း၊ နှေးစေခြင်း သို့မဟုတ် ကာကွယ်ခြင်း မလုပ်ပါ။ ကျော်ကြားသော ဥပမာတစ်ခုမှာ ဖက်ဒရယ် ကုန်သွယ်ရေးကော်မရှင်၏ 2016 လုပ်ဆောင်ချက် ဖြစ်သည်။ ထိုအရာသည် Lumosity အပေါ် ထောက်ခံနိုင်မည်မဟုတ်သော ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေး ကြော်ငြာများအတွက် ဖြစ်သည်။ မှတ်ဉာဏ်ကောင်းလာမည်ဟု ကတိပေးသော၊ ဦးနှောက်ကို ရမှတ်ပေးသော သို့မဟုတ် ကျဆင်းမှုကို ပြန်ပြောင်းနိုင်ဟု ပြောသော ဂိမ်း၊ အက်ပ် သို့မဟုတ် ဝက်ဘ်ဆိုဒ်ကို သတိထားပါ။
ဤဂိမ်းများကို နေ့တစ်ခုလုံးရှိ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် သုံးပါ၊ ၎င်းတွင် တေးဂီတ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စကားဝိုင်းနှင့် အနားယူခြင်း ပါဝင်သည်။ ဂိမ်းကို စိတ်ပင်ပန်းစေမည့်အစား အေးဆေးစေရန် နည်းလမ်းအကြောင်း ဒိမန်းရှား ရှိသူနှင့် ဂိမ်းကစားနည်း နှင့် ဉာဏ်စမ်းမဟုတ်သော မှတ်ဉာဏ်ဂိမ်းများ ကို ကြည့်ပါ။
ရပ်ရမည့်အချိန်
ပုဂ္ဂိုလ်က ပင်ပန်းဟန်ရှိလျှင်၊ ငြိမ်မနေလျှင်၊ စိတ်ပျက်လျှင် သို့မဟုတ် မလုံခြုံဟု ခံစားလျှင် ရပ်ပါ။ စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးသွားလျှင် ရပ်ပါ။ စောစောရပ်ခြင်းသည် ကောင်းသော ရလဒ်ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်နေ့ ပြန်လာနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့ ပြောင်းနိုင်သည်။
မကြာခဏ မေးသော မေးခွန်းများ
ဒိမန်းရှား ရှိသူများက ဒေါင်းလုဒ်မလုပ်ဘဲ ဘယ်အခမဲ့ အွန်လိုင်းဂိမ်းများကို ကစားနိုင်သလဲ။
ပုံအခြေခံ ဂိမ်းများက အကောင်းဆုံး ဖြစ်သည်။ တူညီသော ပုံများကို ကိုက်ညီအောင်ရှာခြင်း၊ ရွေးချယ်စရာ အနည်းငယ်ထဲမှ တူညီသော ပုံကို ရှာခြင်း၊ ခြင်းတောင်းများထဲ ပစ္စည်းများ စီခြင်း၊ နှင့် ပုံကို အပိုင်းများခွဲပြီး နေရာလဲနိုင်သော ပဟေလီ။ Golden Moments တွင် ၎င်းတို့ကို browser ထဲတွင် ဒေါင်းလုဒ်မလို၊ အကောင့်မလိုဘဲ ရနိုင်သည်။ ရနိုင်သည့် အကြီးဆုံး ပုံရွေးချယ်စရာဖြင့် စတင်ပါ။
ဦးနှောက်ဂိမ်းများက ဒိမန်းရှားကို ကူညီပါသလား။
ဘယ်ဂိမ်းမှ ဒိမန်းရှားကို ကုသခြင်း၊ နှေးစေခြင်း သို့မဟုတ် ကာကွယ်ခြင်းကို ပြသခဲ့ခြင်း မရှိပါ။ အမေရိကန်ဖက်ဒရယ် ကုန်သွယ်ရေးကော်မရှင် (FTC) က သက်သေမပြနိုင်သော ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးကုမ္ပဏီများအပေါ် အရေးယူခဲ့သည်။ ဤဂိမ်းများကို ပျော်ရွှင်စရာနှင့် မျှဝေရလွယ်ကြောင့် ကစားပါ၊ ကုသမှုအဖြစ် မဟုတ်ပါ။
အွန်လိုင်းဂိမ်းများသည် ဒိမန်းရှား ရှိသူအတွက် ဘေးကင်းပါသလား။
ကြီးကြပ်မှုဖြင့် ဘေးကင်းနိုင်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ထွက်သွားနိုင်သူက စက်ကို ယူသွားနိုင်သဖြင့် လက်လှမ်းမမီအောင် ထားပါ၊ pop-up ကြော်ငြာများနှင့် ပြင်ပလင့်များကို ရှောင်ပါ၊ ငွေပေးချေမှု သို့မဟုတ် အကောင့်စခရင်ဖြင့် ပုဂ္ဂိုလ်ကို တစ်ယောက်တည်း မထားပါနှင့်။ ဓာတ်ပုံများ သုံးမီ စက်၏ ကိုယ်ရေးဆက်တင်များကို စစ်ပါ။
ပုဂ္ဂိုလ်က ဂိမ်းတစ်ခုနှင့် စိတ်ပျက်လာလျှင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ပိုလွယ်သော ဗားရှင်းသို့ ပြောင်းပါ၊ ပုံနည်းနည်းသုံးပါ၊ သို့မဟုတ် တခြားဂိမ်းတစ်ခု စမ်းပါ။ စိတ်ဆင်းရဲလာလျှင် စက်ကို ဖယ်ပြီး အာဟာရ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် သီချင်းကို အစားထိုးပါ။ စိတ်ဆင်းရဲစေသော ဂိမ်းကို ဆက်ကစားရန် မတန်ပါ။
ရင်းမြစ်များ
ဒီစာမျက်နှာ အားပြုထားတဲ့ အဖွဲ့အစည်းများနဲ့ လေ့လာမှုများကို လင့်ခ်ချိတ်ထားပါတယ်။ စာမျက်နှာကို မွမ်းမံတဲ့အခါ တစ်ခုချင်းစီကို စစ်ဆေးထားပါတယ်။
- Activities at Home: Planning the Day for a Person Living with Middle- or Late-Stage Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities for dementia · NHS
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Lumosity to Pay $2 Million to Settle FTC Deceptive Advertising Charges for its 'Brain Training' Program · Federal Trade Commission