Прѣрꙑвано постъ и оумьно ослаблѥниѥ

Прѣрꙑвано постъ, ꙗкожє ꙗсти тъчьѭ въ осми часѣхъ или ꙁѣло оумалити ꙗдь въ дъва дьни сєдмицѧ, иматъ мъного глаголаниꙗ, и нѣци пишѫтъ, ꙗко можєтъ хранити оумъ. Аште ѥси старъ чловѣкъ, или пєчєши сѧ о чловѣцѣ, живѫштємь съ оумьнꙑмь ослаблѥниѥмь, сьдє видиши, чьто изъслѣдованиꙗ по истинѣ ꙗвлꙗѭтъ и почьто подобаѥтъ бꙑти опасьноу.

Сє ѥстъ обьщєѥ съвѣдѣниѥ, а нє врачьскъи съвѣтъ. Нє начьни поста, ни нє измѣни, как о ѥстъ чловѣкъ, о нѥмьжє пєчєши сѧ, бєꙁ съвѣщаниꙗ съ врачємь или съ оучитєлємь о пишти. Ви жь нашє мєдичьскоѥ отърєчєниѥ.

Въꙁбранꙗѥтъ ли прѣрꙑвано постъ оумьно ослаблѥниѥ?

Нѣстъ добръихъ съвѣдѣнии, ꙗко прѣрꙑвано постъ въꙁбранꙗѥтъ или оумалꙗѥтъ оумьно ослаблѥниѥ. National Institute on Aging (NIA) глаголєтъ, ꙗко нѣстъ довольна съвѣдѣниꙗ, да сѧ прѣпорѫчитъ какова любо ꙗдь оумалѥниꙗ или постьнаꙗ, и ꙗко подобаѥтъ вѧщє оувѣдѣти о ѥꙗ дѣиствѣ и бєꙁбѣдьности, пачє о старъихъ чловѣцѣхъ (NIA о оумалѥнии ꙗди и постѣ).

Почьто съвѣдѣниꙗ сѫтъ толи мала

NIA даѥтъ нѣколикꙑ винꙑ:

• Мъного изъслѣдовании сѫтъ о ꙁвѣрѣхъ. Изъслѣдованиꙗ о чрьвихъ, моу хахъ, мꙑшихъ и о пєвьꙗнъихъ имѣшѧ чоудьнъıꙗ послѣдъкꙑ, нъ сиꙗ нє вьсєгда подобаѭтъ чловѣкомъ. И о ꙁвѣрѣхъ послѣдъци сѫтъ раꙁличьни; оу нѣкоторъихъ родъ мꙑшии оумалѥниѥ ꙗди съкрати животъ.
• Искоушєниꙗ о чловѣцѣхъ бꙑшѧ кратъка. По вѧщє дрьжашѧ сѧ нѣколико нєдѣль или мѣсѧць.
• По вѧщє искоушєнии о чловѣцѣхъ съмотрѣшѧ на оумалѥниѥ тѣла оу тѫчьнъихъ чловѣкъ, а нє на памѧть или оумьно ослаблѥниѥ.
• Старии чловѣци рѣдъко бꙑв аѭтъ притъчєни. Мъного искоушєнии приꙗшѧ чловѣкꙑ 60 лѣтъ или мьнии.

Съмотрѣниѥ 2026 лѣта видѣ особьно прѣрꙑвано постъ оу чловѣкъ 60 лѣтъ и старѣишихъ. Обрѣтє, ꙗко съвѣдѣниꙗ о сємь родѣ ѥщє сѫтъ мала, съ малꙑми изъслѣдовании, кратъкꙑмь послѣдованиимь и раꙁличьнꙑми образꙑ. О мꙑшлѥнии и памѧти послѣдъци придошѧ отъ отъдѣльнъихъ изъслѣдовании, а нє отъ съвъкоуплѥнъихъ искоушєнии. Съмотрѣниѥ такожє мєноу, ꙗко нѣкаꙗ изъслѣдованиꙗ съвѧꙁашѧ ꙁѣло кратъкꙑ окънца ꙗдєниꙗ или дльгꙑ постꙑ съ хѫждьшими послѣдъкꙑ, и писа тєли молишѧ старъихъ бꙑти опасьнꙑ (съмотрѣниѥ 2026 лѣта въ Nutrients).

Нѣции изъслѣдоватєлє мьнѧтъ, ꙗко прѣмѣна тѣла къ жьжєнию тоука въ постѣ можєтъ дѣиствовати на оумъ, нъ сє ѥщє ѥстъ мꙑсль, ꙗжє сѧ изъслѣдоуѥтъ. NIA мєнитъ, ꙗко оучєниѥ ѥстъ нєиꙁвѣстьно.

Кꙑѩ сѫтъ бѣдꙑ поста старъимъ?

Постъ нѣстъ бєꙁбѣдьно искоушєниѥ мъногꙑмъ старъимъ чловѣкомъ. Могѫтъ бꙑти сиꙗ бѣдꙑ:

• Нєволно оумалѥниѥ тѣла. Ꙗсти мьнѥ, нєжєли тѣло трѣбоуѥтъ, можєтъ привєсти къ оумалѥнию тѣла и къ мьньшєи крѣпости мꙑшьць, и чловѣкъ можєтъ бꙑти нємоштьнѣи.
• Оумалѥниѥ мꙑшьць и кости. Въ дъволѣтьнѣмь искоушєнии, подъпьрѣнѣмь NIA, о оумалѥнии ꙗди оу юнъихъ и срѣдьнѥ въꙁдраста чловѣкъ, бꙑстъ мало оумалѥниѥ плътьности кости и чистꙑхъ мꙑшьць.
• Ниꙁъка кръвьна сладость при лѣчьбахъ противѫ съладьницѣ. Чловѣци, ижє приємлѭтъ инсоулинъ или инꙑ лѣчьбꙑ противѫ съладьницѣ, могѫтъ имѣти ꙁѣло ниꙁъкѫ кръвьнѫѭ сладость, аштє прѣминѫтъ или одълъжѧтъ ꙗдь, по National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Ниꙁъка кръвьна сладость можєтъ сътворити главоболиѥ, съмѧтєниѥ и раꙁдражєниѥ.
• Бєꙁводиѥ. Аште сѧ прѣминѫтъ питиꙗ съ ꙗдиѭ, чловѣкъ можєтъ бꙑти бєꙁводьнъ.
• Главоболиѥ и падєниꙗ. Mayo Clinic глаголєтъ, ꙗко прѣрꙑвано постъ можєтъ сътворити чловѣкꙑ ꙁѣло оутомлѥнꙑ и съ главоболиѥмь, и ꙗко сьи образъ ꙗдєниꙗ можєтъ нє бꙑти добръ чловѣкомъ съ великоѭ бѣдоѭ оумалѥниꙗ кости и падєниꙗ (Mayo Clinic о прѣрꙑваномь постѣ).
• Инꙑ дѣиствиꙗ. Mayo Clinic такожє мєнитъ боли главꙑ, измѣнꙑ доуха и ꙁапоръ, и мєнитъ нѣкаꙗ съвѣдѣниꙗ, ꙗко постъ 16 часъ съ окъньцємь ꙗдєниꙗ 8 часъ можєтъ оумъножити бѣдѫ сьрдьчьнꙑхъ болѣꙁнии при инъихъ окъньцихъ. Сиꙗ съвѣдѣниꙗ нє сѫтъ иꙁвѣстьна.

Почьто доволно ꙗсти ѥстъ по вѧщє налєжѧщєѥ при оумьнѣмь ослаблѥнии?

Чловѣкомъ, живѫштии мъ съ оумьнꙑмь ослаблѥниѥмь, обꙑчьнаꙗ бѣда ѥстъ имѣти доволно ꙗди и питиꙗ, а нє прѣмъного. Alzheimer’s Association обꙗ снꙗѥтъ, ꙗко чловѣци въ срѣдьнѥмь и поздьнѣмь чинѣ могѫтъ чоути сѧ одолѣни мъногостьѭ ꙗди, ꙁабꙑти ꙗсти или мьнѣти, ꙗко южє ꙗшѧ. Прилагаѥтъ, ꙗко хѫдо питаниѥ можєтъ оумъножити трѫдьноѥ дрьжаниѥ и сътворити оумалѥниѥ тѣла (Alzheimer’s Association о ꙗди и ꙗдєнии).

Alzheimer’s Society мєнитъ, ꙗко нєдоволно ꙗсти можєтъ привєсти къ оумалѥнию тѣла, къ мьньшєи крѣпости мꙑшьць, къ оутомлѥнию и нємошти, и чловѣкъ бѫдєтъ нємоштьнѣи и мьнѥ можєтъ въстати отъ недѫгъ (Alzheimer’s Society о хотѣнии ꙗсти).

Сєго ради постъ нѣстъ добраꙗ мꙑсль чловѣкоу, живѫщоуоумоу съ оумьнꙑмь ослаблѥниѥмь. Прѣминѫтꙑꙗ ꙗди могѫтъ лєгъко бꙑти ꙁабꙑтꙑ. Вьсѧка измѣна, како ѥстъ чловѣкъ съ оумьнꙑмь ослаблѥниѥмь, да бѫдєтъ съ врачємь ѥго или съ оучитєлємь о пишти.

Кꙑѩ сѫтъ ꙁнамєниꙗ хѫдаꙗ ꙗдєниꙗ или питиꙗ?

Съмотри:

• Оумалѥниѥ тѣла, или риꙁꙑ, ꙗжє стаѭтъ простороньнѣишѧ.
• Оставлѥниѥ ꙗди или отъмєтаниѥ ꙗдєниꙗ, или дрьжаниѥ ꙗди въ оустѣхъ.
• Оутомлѥниѥ или нємошть.
• Ꙁапоръ, ижє можєтъ бꙑти съвѧꙁанъ съ ꙗдиѭ и бєꙁводиѥмь.
• Ꙁнамєниꙗ бєꙁводиꙗ. NIA мєнитъ соухъıꙗ оуста, главоболиѥ, борꙁо сьрдьчьно биѥниѥ и видѣниꙗ, ꙗжє такожє могѫтъ бꙑти отъ самаго оумьнаго ослаблѥниꙗ (NIA о обьщихъ мєдичьскъихъ бѣдахъ).

Хѫдо хотѣниѥ ꙗсти иматъ мъногꙑ винꙑ: болѧштии ꙁѫби или нєкрѣпъкꙑꙗ чєлю сти, новꙑꙗ лѣчьбꙑ, оу нꙑниѥ, ꙁапоръ, мьньшє дѣиствиꙗ, или измѣнꙑ въ въкоушєнии и обонꙗнии. Рьци врачоу чловѣка о сихъ ꙁнамєниихъ. Врачь можєтъ искати винѫ и прѣпорѫчити оучитєлꙗ о пишти или приложєниꙗ.

Како помошти чловѣкоу доволно ꙗсти и пити?

• Подаваи малꙑ ꙗди и снѣди чѧсто, а нє три вєликꙑꙗ ꙗди.
• Подаваи люби мꙑꙗ снѣди, и бѫди мѧкъкъ, ꙗко въкоушєниꙗ сѧ измѣнꙗѭтъ. Сладъкꙑꙗ снѣди могѫтъ бꙑти приꙗтьнꙑ, аштє хотѣниѥ ꙗсти мало ѥстъ; въпрос и врача, аштє сѫтъ винꙑ оумалити сладость.
• Дрьжи питиꙗ блиꙁъ и подаваи малꙑ чашѧ чрѣсъ дьнь. Юхи, плодꙑ, гладъкꙑꙗ питиꙗ и мльчьнаꙗ питиꙗ такожє числѧтъ сѧ.
• Ꙗждьта въкоупѣ, єгда можєши. Ꙗдєниѥ ѥстъ врѣмѧ дроужьбꙑ, а нє дѣло, ѥжє подобаѥтъ борꙁо съконьчати.
• Искоуси снѣди рѫкама, ꙗкожє хлѣбꙑ, рѣꙁанꙑꙗ плодꙑ или кѫсꙑ коурѧтє, аштє приборꙑ сташѧ трѫдьни.

Нашь наставлѥниѥ о ꙗди иматъ вѧщє мꙑслии о ꙗдєнии. Помошть въ готовлѥнии ꙗди можєтъ бꙑти приꙗтьноѥ обьщєѥ дѣло; ви жь домашьнѧꙗ дѣла.

Съвѣщаи сѧ съ врачємь

Прѣждє искоушєниꙗ какова любо постьнаго образа, съвѣщаи сѧ съ твоимь врачємь или съ оучитєлємь о пишти, пачє аштє приємлєши лѣчьбꙑ противѫ съладьницѣ или противѫ висока кръви, аштє нєдавьно оумали сѧ тѣло твоѥ, или аштє бꙑшѧ падєниꙗ. О чловѣцѣ, живѫштємь съ оумьнꙑмь ослаблѥниѥмь, въпроси врача ѥго, колико подобаѥтъ ѥмоу ꙗсти и пити на дьнь, а нє о постѣ.

Ищи борꙁꙑꙗ врачьскꙑꙗ помошти при напраснѣмь съмѧтєнии, падєнии въ бєꙁчоу вьство, или ꙁнамєниихъ ꙁѣло ниꙁъкꙑꙗ кръвьнꙑꙗ сладости, ꙗжє сѧ нє поправлꙗѭтъ борꙁо.