Taimani-ani Tauna Na Daea be Dementia: Ripoti Ia Gwau

Taimani-ani tauna, heḡereḡere na hora ta 8 lalonai oi ania sibona, o hebou rua lalonai kalori oi haḡuḡu bada, be taunimanima idia laloa bada. Stori haida idia gwau kwarana ia naridia diba. Bema oi be tau badana, o dementia ida tau noho tauna ta oi naria, inai be ripoti ia hahedinaraia gauna, bona dahaka dainai ai heḡereḡere.

Inai be sivarai heḡereḡere, ia be dokta ena hereva lasi. Taimani-ani tauna oi hamatamaia lasi, o oi naria tauna ena aniani oi haidaua lasi, dokta o dietitian ta oi herevalaia gunalaia. Ita eda muramura sivarai oi itaia.

Taimani-ani tauna ese dementia ia taravatua, a?

Ripoti namona ia noho lasi taimani-ani tauna ese dementia ia taravatua o ia haḡuḡu. National Institute on Aging (NIA) ia gwau, ripoti ia heḡereḡere lasi kalori-haḡuḡu o taimani-ani tauna daladia haida ai haginia totona, bona gaudia momo ai dibaia namonamo be mai edia namo bona mai edia heḡereḡere, tau badadia edia dekenai (NIA ena kalori haḡuḡu bona taimani-ani tauna sivarai).

Dahaka dainai ripoti ia heḡereḡere lasi

NIA ia gwauraia daladia haida:

• Ripoti momo be animal edia dekenai. Worm, lalaro, bige, bona monkey edia ripotidia be gaudia haida idia hahedinaraia, to ripoti iauta be taunimanima edia dekenai ia goadalaia lasi diba. Animal edia lalonai danu, ripoti be ia idauidau; bige haida edia dekenai, kalori haḡuḡu ese mauri negana ia hakwadogi.
• Taunimanima edia ripoti be ia kwadogi. Momo be wiki haida o hua haida sibona.
• Taunimanima edia ripoti momo be tauanina ia maragi totona idia itaia, tau tauanina bada taudia edia dekenai, laloa o dementia totona lasi.
• Tau badadia be ripoti lalonai idia vareai lasi. Ripoti momo be tau lagani 60 o ia diho taudia idia abidia.

2026 dekenai ripoti ta ia itaia, tau lagani 60 bona ia bada taudia edia dekenai taimani-ani tauna. Ia davaria ripoti be inai taudia edia dekenai ia maraḡi, ripoti maragidia, murina itaia negana ia kwadogi, bona daladia idauidau. Laloa bona laloatao ripotina be ripoti ta ta sibona amo, ripoti momo idia haboua lasi. Ripoti ia gwau danu, ripoti haida idia hahedinaraia aniani negana ia kwadogi o taimani negana ia daudau be ripoti namona lasi ida, bona ripoti tauḡadia idia gwau tau badadia na idia heḡereḡere (2026 ripoti, Nutrients lalonai).

Ripoti tauḡa haida idia laloa, taimani neganai tauanina ese mirigini ia gaukaralaia gauna be kwarana ia haidaua diba, to inai be laloa ta, idia ripotia mu. NIA ia gwau, ripoti be ia hedibagani lasi.

Tau badadia edia dekenai taimani-ani tauna ena heḡereḡere be dahaka?

Tau badadia momo edia dekenai, taimani-ani tauna be gaukara namona lasi. Heḡereḡere haida:

• Tauanina ia maragi lasi neganai. Tauanina ia ura aniani ia abia lasi neganai, tauanina bona muscle goadana ia maragi diba, bona tauna ia goada lasi.
• Muscle bona turia ia maragi. NIA ia durua ripoti ta, lagani rua lalonai, tau matamata bona tau badana maragidia edia dekenai, kalori haḡuḡu taudia edia turia bona tauanina goadana ia maragi maragi.
• Rara sukana ia diho bema diabetes muramura oi ania. Insulin o diabetes muramura haida idia ania taudia bema aniani idia dadaraia o idia hakwadogia, rara sukana ia diho bada herea, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases ia gwau. Rara sukana ia diho neganai, mataguḡu, laloa ia heḡeḡe, bona badu ia havaraia diba.
• Ranu ia maragi. Bema inuinu danu oi dadaraia, ranu ia maragi diba.
• Mataguḡu bona orea. Mayo Clinic ia gwau, taimani-ani tauna ese tauna ia hesiku bada o ia mataguḡu diba, bona turia maragi o orea edia heḡereḡere bada taudia edia dekenai ia namo lasi diba (Mayo Clinic ena taimani-ani tauna sivarai).
• Gaudia haida. Mayo Clinic ia gwau danu, kwarana hisihisi, laloa ia idauidau, bona bogana ia auka idia vara diba. Ia gwau danu, ripoti haida idia hahedinaraia hora 16 taimani bona hora 8 aniani negana ese kudouna gorerena heḡereḡere ia haḡuḡu diba, aniani daladia haida ida oi hahetoho neganai. Inai ripoti be ia hedibagani lasi.

Dahaka dainai dementia ida, aniani namonamo be gabu ia abia bada herea?

Dementia ida tau noho taudia edia dekenai, heḡereḡere badana be aniani bona inuinu namonamo idia abia, ia momo lasi. Alzheimer’s Association ia hahedinaraia, tau badana o gabu gabeai lalonai taudia be aniani abi hidi idia moalelaia diba, aniani idia laloaboio, o idia gwau vadaeni idia ania. Ia gwau danu, aniani namona lasi ese kara heḡereḡere ia haḡuḡu diba bona tauanina ia hamaragi diba (Alzheimer’s Association ena aniani sivarai).

Alzheimer’s Society ia gwau, aniani namonamo ia abia lasi neganai tauanina ia maragi, muscle goadana ia maragi, hesiku bona goada ia maragi idia vara diba, bona tauna ia goada lasi, gorerena amo ia hamauri haraga lasi (Alzheimer’s Society ena aniani ura sivarai).

Unai dainai, dementia ida tau noho tauna ta dekenai taimani-ani tauna be dalana namona lasi. Aniani ta oi dadaraia neganai, aniani momo idia ore lasi diba. Dementia ida tauna ena aniani oi haidaua totona, edia dokta o dietitian ta ese ia hakaua be namo.

Aniani o inuinu ia heḡereḡere lasi, toana be dahaka?

Oi itaia:

• Tauanina ia maragi, o dabua ia laloa.
• Aniani ia noho o ia dadaraia, o aniani ia dogoatao udana lalonai.
• Hesiku o goada ia maragi.
• Bogana ia auka, aniani bona ranu ia maragi ida ia hebou diba.
• Ranu ia maragi toana. NIA ia gwau: uda ia kaukau, mataguḡu, kudouna ia heau haraga, bona mata laolao, unai be dementia amo danu ia vara diba (NIA ena muramura sivarai).

Aniani ura ia maragi badina be momo: hisi ia hisihisi o hisi gabu ia maraḡi, muramura matamata, laloa-bogaboga, bogana ia auka, gaukara maragi ia karaia, o aniani anina bona bonana idia idau. Unai toana haida oi itaia neganai, edia dokta oi hamaoroa. Ia badina ia tahua diba bona dietitian o muramura haida ia gwauhamata diba.

Edena dala ai tauna ta oi durua aniani bona inuinu namonamo ia abia?

• Aniani maragidia bona aniani hagahaga oi henia negadia momo, aniani badadia toi lasi.
• Ia ura aniani oi henia, bona aniani urana ia idau neganai oi haidaua. Aniani gadoḡadoḡa be namo bema aniani urana ia maragi; dokta oi nanadaia bema sukana oi haḡuḡu be namo.
• Inuinu oi atoa kahirakahira bona dina lalonai kapu maragidia oi henia. Supa, au, smoothie, bona milkshake danu idia heḡereḡere.
• Umui ania hebou bema diba. Aniani negana be hebou dalana, gaukara haraga lasi.
• Imana aniani oi toho, heḡereḡere na sanwisi, au maragidia, o kokorogu maragidia, bema foroka bona naifi gaukaralaia ia auka.

Ita eda aniani sivarai lalonai daladia haida oi itaia. Aniani heḡaeḡae danu be hebou namona; ruma gaukara oi itaia.

Dokta ta oi herevalaia

Taimani-ani tauna dalana ta oi toho totona, dokta o dietitian ta oi herevalaia gunalaia, bema diabetes o rara bada muramura oi ania, tauanina ia maragi haribona, o orea vadaeni ia vara. Dementia ida tau noho tauna ta dekenai, edia dokta oi nanadaia dina ta ta lalonai edia aniani bona inuinu be ede heḡereḡere, taimani-ani tauna totona lasi.

Bema laloa ia idau haraga, tauna ia keto, o rara sukana ia diho bada herea toana ia noho bona ia namo haraga lasi, haraga muramura durua oi tahua.