চমু উত্তৰ
সময়ে সময়ে উপবাসে ডিমেনশিয়া প্ৰতিৰোধ বা লেহেমীয়া কৰে তাৰ কোনো ভাল প্ৰমাণ নাই। বেছিভাগ গৱেষণা জন্তুৰ ওপৰত, আৰু বয়স্কৰ ওপৰত মানুহৰ অধ্যয়ন সৰু আৰু চুটি। উপবাস বয়স্কৰ বাবে বিপদজনক হ’ব পাৰে: ওজন আৰু মাংসপেশী কমা, কিছুমান ডায়েবেটিছৰ ঔষধৰ সৈতে ৰক্তৰ চেনি কমি যোৱা, পানীৰ অভাৱ আৰু পৰি যোৱা। ডিমেনশিয়াৰ সৈতে জীয়াই থকা লোকৰ ক্ষেত্ৰত পৰ্যাপ্ত খোৱা আৰু পানী খোৱাটোৱেই সাধাৰণতে বেছি চিন্তাৰ বিষয়। প্ৰথমে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
- National Institute on Aging-এ কয় যে কোনো উপবাস বা কেলৰি-সীমাবদ্ধ খাদ্যৰ পৰামৰ্শ দিয়াৰ বাবে যথেষ্ট প্ৰমাণ নাই, বিশেষকৈ বয়স্কৰ বাবে।
- উপবাস আৰু বয়সৰ বিষয়ে বেছিভাগ গৱেষণা জন্তুৰ পৰা আহে, আৰু সেই ফল মানুহৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰযোজ্য নহ’বও পাৰে।
- বয়স্কৰ বাবে সম্ভাৱ্য বিপদৰ ভিতৰত আছে অনিচ্ছাকৃত ওজন কমা, মাংসপেশী কমা, কিছুমান ডায়েবেটিছৰ ঔষধৰ সৈতে ৰক্তৰ চেনি কমি যোৱা, পানীৰ অভাৱ, মূৰ ঘূৰোৱা আৰু পৰি যোৱা।
- ডিমেনশিয়াৰ সৈতে জীয়াই থকা লোকে প্ৰায়ে খাবলৈ বা পানী খাবলৈ পাহৰি যায়, বা ইতিমধ্যে খাইছে বুলি ভাবে। তেওঁলোকক পৰ্যাপ্ত খুৱাবলৈ আৰু পানী খুওৱাবলৈ সহায় কৰাটো কেতিয়া খায় তাতকৈ সাধাৰণতে বহুত বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- ডিমেনশিয়াৰ সৈতে জীয়াই থকা কোনোবাৰ বাবে উপবাস ব্যৱহাৰ নকৰিব। খোৱাৰ ধৰণত কোনো সলনি কৰাৰ আগতে চিকিৎসক বা পঞ্জীভুক্ত পুষ্টিবিদৰ সৈতে কথা পাতক।
এই পৃষ্ঠাত (6টা অংশ)
সময়ে সময়ে উপবাস, যেনে আঠ ঘণ্টাৰ ভিতৰতহে খোৱা বা সপ্তাহত দুদিন কেলৰি তীব্ৰভাৱে কমোৱা, বহুত মনোযোগ পায়, আৰু কিছুমান লেখাই ইয়ে মগজুক সুৰক্ষা দিব পাৰে বুলি ইংগিত দিয়ে। আপুনি যদি এজন বয়স্ক ব্যক্তি, বা ডিমেনশিয়াৰ সৈতে জীয়াই থকা কোনোবাৰ যত্ন লৈ আছে, তেন্তে গৱেষণাই প্ৰকৃততে কি দেখুৱায়, আৰু সাৱধানতা কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ, সেয়া ইয়াত দিয়া হ’ল।
এয়া সাধাৰণ তথ্য, চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ নহয়। চিকিৎসক বা পঞ্জীভুক্ত পুষ্টিবিদৰ সৈতে কথা নপতাকৈ উপবাস আৰম্ভ নকৰিব, বা আপুনি যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ খোৱাৰ ধৰণ সলনি নকৰিব। আমাৰ চিকিৎসা সম্পৰ্কীয় দাবীত্যাগ চাওক।
সময়ে সময়ে উপবাসে ডিমেনশিয়া প্ৰতিৰোধ কৰেনে?
সময়ে সময়ে উপবাসে ডিমেনশিয়া প্ৰতিৰোধ বা লেহেমীয়া কৰে তাৰ কোনো ভাল প্ৰমাণ নাই। National Institute on Aging (NIA)-এ কয় যে কোনো ধৰণৰ কেলৰি-সীমাবদ্ধ বা উপবাসৰ খাদ্যৰ পৰামৰ্শ দিবলৈ যথেষ্ট প্ৰমাণ নাই, আৰু ইয়াৰ কাৰ্যকাৰিতা আৰু নিৰাপত্তাৰ বিষয়ে, বিশেষকৈ বয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত, বহুত অধিক জানিবলৈ বাকী (কেলৰি সীমাবদ্ধতা আৰু উপবাসৰ বিষয়ে NIA)।
প্ৰমাণ কিয় ইমান সীমিত
NIA-এ কেইবাটাও কাৰণ দিয়ে:
- বেছিভাগ অধ্যয়ন জন্তুৰ ওপৰত। কেঁচু, মাখি, ইন্দুৰ আৰু বান্দৰৰ ওপৰত গৱেষণাই আকৰ্ষণীয় ফল দিছে, কিন্তু এই ফল মানুহৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰযোজ্য নহ’বও পাৰে। জন্তুৰ ক্ষেত্ৰতো ফল মিশ্ৰিত; কিছুমান ইন্দুৰৰ প্ৰজাতিত কেলৰি সীমাবদ্ধতাই আয়ুস চুটি কৰিছিল।
- মানুহৰ পৰীক্ষা চুটি হৈছে। বেছিভাগ কেইসপ্তাহ বা কেইমাহ চলিছিল।
- মানুহৰ বেছিভাগ পৰীক্ষা ওজন বেছি থকা প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ওজন কমোৱাৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত আছিল, স্মৃতি বা ডিমেনশিয়াৰ ওপৰত নহয়।
- বয়স্কসকলক কমেইহে অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়। বহুতো পৰীক্ষাই 60 বছৰ বা তাতকৈ সৰু বয়সৰ লোকক ল’লে।
2026 চনৰ এটা প্ৰণালীবদ্ধ পৰ্যালোচনাই বিশেষকৈ 60 বছৰ আৰু তাতকৈ অধিক বয়সৰ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত সময়ে সময়ে উপবাসৰ ওপৰত চাইছিল। ইয়াত পোৱা গ’ল যে এই বয়সৰ গোটত প্ৰমাণ এতিয়াও সীমিত, সৰু অধ্যয়ন, চুটি অনুসৰণ আৰু মিশ্ৰিত নকশাৰে। চিন্তা-ভাবনা আৰু স্মৃতিৰ ফলাফল একত্ৰিত পৰীক্ষাৰ ফলৰ সলনি পৃথক অধ্যয়নৰ পৰা আহিছিল। পৰ্যালোচনাটোৱে এইটোও উল্লেখ কৰিছিল যে কিছুমান অধ্যয়নে অতি চুটি খোৱাৰ সময়সীমা বা দীঘলীয়া উপবাসক বেয়া ফলাফলৰ সৈতে জড়িত কৰিছিল, আৰু লেখকসকলে বয়স্কৰ বাবে সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিবলৈ আহ্বান জনাইছিল (Nutrients-ত 2026 চনৰ পৰ্যালোচনা)।
কিছুমান গৱেষকে ভাবে যে উপবাসৰ সময়ত শৰীৰে চৰ্বি পুৰি শক্তি উলিওৱাৰ ফালে সলনি হোৱাটোৱে মগজুত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, কিন্তু এয়া এতিয়াও অধ্যয়ন কৰা এটা তত্ত্ব। NIA-এ কয় যে বিজ্ঞান অনিশ্চিত।
বয়স্কৰ বাবে উপবাসৰ বিপদ কি?
বহুতো বয়স্ক লোকৰ বাবে উপবাস এটা নিৰীহ পৰীক্ষা নহয়। সম্ভাৱ্য বিপদৰ ভিতৰত আছে:
- অনিচ্ছাকৃত ওজন কমা। শৰীৰৰ প্ৰয়োজনতকৈ কম খালে ওজন কমিব পাৰে আৰু মাংসপেশীৰ শক্তি কমিব পাৰে, যাৰ ফলত ব্যক্তিজন অধিক দুৰ্বল হ’ব পাৰে।
- মাংসপেশী আৰু হাড় ক্ষয়। NIA-ৰ সমৰ্থিত, যুৱ আৰু মধ্যবয়সীয়া প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ওপৰত কৰা কেলৰি সীমাবদ্ধতাৰ দুবছৰীয়া পৰীক্ষাত, অংশগ্ৰহণকাৰীৰ হাড়ৰ ঘনত্ব আৰু শৰীৰৰ মাংসৰ ভৰ অলপ কমিছিল।
- ডায়েবেটিছৰ ঔষধৰ সৈতে ৰক্তৰ চেনি কমা। National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases-ৰ মতে, ইনছুলিন বা কিছুমান আন ডায়েবেটিছৰ ঔষধ লোৱা লোকে আহাৰ এৰিলে বা পলম কৰিলে ৰক্তৰ চেনি অতি কমি যাব পাৰে। ৰক্তৰ চেনি কমিলে মূৰ ঘূৰোৱা, বিভ্ৰান্তি আৰু খঙৰ ভাব হ’ব পাৰে।
- পানীৰ অভাৱ। আহাৰৰ লগত পানীয়ও এৰিলে ব্যক্তিজনৰ পানীৰ অভাৱ হ’ব পাৰে।
- মূৰ ঘূৰোৱা আৰু পৰি যোৱা। Mayo Clinic-এ কয় যে সময়ে সময়ে উপবাসে মানুহক অতি ভাগৰুৱা আৰু মূৰ ঘূৰোৱা কৰিব পাৰে, আৰু হাড় ক্ষয় আৰু পৰি যোৱাৰ উচ্চ আশংকা থকা লোকৰ বাবে ই স্বাস্থ্যকৰ ধৰণ নহ’বও পাৰে (সময়ে সময়ে উপবাসৰ বিষয়ে Mayo Clinic)।
- আন প্ৰভাৱ। Mayo Clinic-এ মূৰৰ বিষ, মেজাজৰ সলনি আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যও তালিকাভুক্ত কৰে, আৰু কিছুমান প্ৰমাণ উল্লেখ কৰে যে 16-ঘণ্টাৰ উপবাস আৰু 8-ঘণ্টাৰ খোৱাৰ সময়সীমাই আন খোৱাৰ সময়সীমাৰ তুলনাত হৃদৰোগৰ আশংকা বঢ়াব পাৰে। সেই প্ৰমাণ নিষ্পত্তি হোৱা নাই।
ডিমেনশিয়াত পৰ্যাপ্ত খোৱা কিয় বেছি চিন্তাৰ বিষয়?
ডিমেনশিয়াৰ সৈতে জীয়াই থকা লোকৰ ক্ষেত্ৰত সাধাৰণ সমস্যা হ’ল পৰ্যাপ্ত খাদ্য আৰু পানীয় পোৱা, বেছি নহয়। Alzheimer’s Association-এ বুজায় যে মাজৰ আৰু পাছৰ পৰ্যায়ৰ লোকে খাদ্যৰ বিকল্পৰ বাবে বিভ্ৰান্ত হ’ব পাৰে, খাবলৈ পাহৰিব পাৰে, বা ইতিমধ্যে খাইছে বুলি ভাবিব পাৰে। ই যোগ কৰে যে বেয়া পুষ্টিয়ে আচৰণগত লক্ষণ বঢ়াব আৰু ওজন কমাব পাৰে (খাদ্য আৰু খোৱা-বোৱাৰ বিষয়ে Alzheimer’s Association)।
Alzheimer’s Society-এ কয় যে পৰ্যাপ্ত নোখোৱাৰ ফলত ওজন কমিব পাৰে, মাংসপেশীৰ শক্তি কমিব পাৰে, ভাগৰ আৰু দুৰ্বলতা হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত ব্যক্তিজন অধিক দুৰ্বল আৰু সংক্ৰমণৰ পৰা সুস্থ হোৱাত কম সক্ষম হ’ব পাৰে (ভোকৰ বিষয়ে Alzheimer’s Society)।
এই কাৰণবোৰৰ বাবে, ডিমেনশিয়াৰ সৈতে জীয়াই থকা কোনোবাৰ বাবে উপবাস ভাল ধাৰণা নহয়। এৰি দিয়া আহাৰ সহজেই বাদ পৰা আহাৰ হৈ পৰিব পাৰে। ডিমেনশিয়া থকা ব্যক্তিৰ খোৱাৰ ধৰণত যিকোনো সলনি তেওঁৰ চিকিৎসক বা পঞ্জীভুক্ত পুষ্টিবিদৰ পৰামৰ্শত হ’ব লাগে।
ভালকৈ নোখোৱা বা পানী নোখোৱাৰ সতৰ্কবাণীৰ লক্ষণ কি?
এইবোৰ লক্ষ্য কৰক:
- ওজন কমা, বা কাপোৰ অধিক চিলা হোৱা।
- খাদ্য এৰি দিয়া বা আহাৰ নিবিচৰা, বা মুখত খাদ্য ধৰি ৰখা।
- ভাগৰ বা দুৰ্বলতা।
- কোষ্ঠকাঠিন্য, যিটো খাদ্য আৰু পানীৰ অভাৱৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে।
- পানীৰ অভাৱৰ লক্ষণ। NIA-এ মুখ শুকোৱা, মূৰ ঘূৰোৱা, দ্ৰুত হৃদস্পন্দন, আৰু ভ্ৰম তালিকাভুক্ত কৰে, যিবোৰ ডিমেনশিয়াৰ বাবেও হ’ব পাৰে (সাধাৰণ চিকিৎসা সমস্যাৰ বিষয়ে NIA)।
ভোক কম হোৱাৰ বহুতো সম্ভাৱ্য কাৰণ আছে: দাঁতৰ বিষ বা চিলা নকল দাঁত, নতুন ঔষধ, বিষণ্ণতা, কোষ্ঠকাঠিন্য, কম কাৰ্যকলাপ, বা সোৱাদ আৰু গন্ধৰ সলনি। এই লক্ষণবোৰৰ যিকোনো এটাৰ বিষয়ে ব্যক্তিজনৰ চিকিৎসকক কওক। তেওঁলোকে কাৰণ বিচাৰিব পাৰে আৰু পুষ্টিবিদ বা পুষ্টিকৰ পৰিপূৰকৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
কোনোবাক পৰ্যাপ্ত খাবলৈ আৰু পানী খাবলৈ আপুনি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে?
- তিনিটা ডাঙৰ আহাৰৰ সলনি সৰু আহাৰ আৰু জলপান ঘনাই দিয়ক।
- প্ৰিয় খাদ্য দিয়ক, আৰু ৰুচি সলনি হোৱাৰ লগে লগে নমনীয় হওক। ভোক কম হ’লে মিঠা খাদ্য ভাল লাগিব পাৰে; চেনি সীমিত কৰাৰ স্বাস্থ্যগত কাৰণ আছেনে চিকিৎসকক সোধক।
- পানীয় হাতৰ নাগালত ৰাখক আৰু দিনটোত সৰু কাপত দিয়ক। সুপ, ফল, স্মুদি আৰু মিল্কশ্বেকো গণ্য।
- সম্ভৱ হ’লে একেলগে খাওক। আহাৰ সংগৰ সুযোগ, তাড়াহুৰা কৰিবলগীয়া কাম নহয়।
- হাতেৰে খাব পৰা খাদ্য চেষ্টা কৰক, যেনে স্যাণ্ডউইচ, ফলৰ টুকুৰা বা কুকুৰাৰ মাংসৰ টুকুৰা, যদি চামুচ-কাঁইটা কঠিন হৈ পৰিছে।
আমাৰ খাদ্যৰ নিৰ্দেশিকাত আহাৰৰ সময়ৰ অধিক ধাৰণা আছে। খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰাটোও এটা সুখদায়ক ভাগ-বতৰা কাৰ্যকলাপ হ’ব পাৰে; ঘৰুৱা কাম চাওক।
চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক
নিজে কোনো উপবাসৰ পৰিকল্পনা চেষ্টা কৰাৰ আগতে, বিশেষকৈ আপুনি ডায়েবেটিছ বা ৰক্তচাপৰ ঔষধ লৈ থাকিলে, শেহতীয়াকৈ ওজন কমিলে, বা পৰি গ’লে, আপোনাৰ চিকিৎসক বা পঞ্জীভুক্ত পুষ্টিবিদৰ সৈতে কথা পাতক। ডিমেনশিয়াৰ সৈতে জীয়াই থকা কোনোবাৰ বাবে, উপবাসৰ বিষয়ে নহয়, দিনটোত তেওঁ কিমান খোৱা আৰু পানী খোৱা উচিত সেই বিষয়ে চিকিৎসকক সোধক।
হঠাৎ বিভ্ৰান্তি, অজ্ঞান হোৱা, বা সোনকালে ভাল নোহোৱা অতি কম ৰক্তৰ চেনিৰ লক্ষণৰ বাবে তৎক্ষণাত চিকিৎসাৰ সহায় লওক।
সাধাৰণ প্ৰশ্ন
সময়ে সময়ে উপবাসে আলজাইমাৰ প্ৰতিৰোধ কৰেনে?
ই কৰে বুলি কোনো ভাল প্ৰমাণ নাই। বেছিভাগ গৱেষণা জন্তুৰ ওপৰত হৈছে, আৰু মানুহৰ পৰীক্ষা বেছিভাগেই চুটি, সৰু বয়সৰ বা ওজন বেছি থকা প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ওপৰত, আৰু ওজন কমোৱাৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত। National Institute on Aging-এ কয় যে জনসাধাৰণক উপবাসৰ খাদ্যৰ পৰামৰ্শ দিবলৈ যথেষ্ট প্ৰমাণ নাই।
বয়স্কৰ বাবে সময়ে সময়ে উপবাস নিৰাপদনে?
নহ’বও পাৰে। উপবাসে অনিচ্ছাকৃত ওজন আৰু মাংসপেশী কমা, পানীৰ অভাৱ, মূৰ ঘূৰোৱা আৰু পৰি যোৱা ঘটাব পাৰে, আৰু ইনছুলিন বা কিছুমান আন ডায়েবেটিছৰ ঔষধ লোৱা লোকৰ ৰক্তৰ চেনি বিপদজনকভাৱে কমাব পাৰে। Mayo Clinic-এ কয় যে হাড় ক্ষয় আৰু পৰি যোৱাৰ উচ্চ আশংকা থকা লোকৰ বাবে ই উপযুক্ত নহ’বও পাৰে। চেষ্টা কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
ডিমেনশিয়া থকা কোনোবাই উপবাস চেষ্টা কৰা উচিতনে?
নহয়। ডিমেনশিয়াৰ সৈতে জীয়াই থকা লোকৰ প্ৰায়ে পৰ্যাপ্ত খোৱা আৰু পানী খোৱাত অসুবিধা হয়, আৰু বেয়া পুষ্টিয়ে আচৰণগত লক্ষণ বঢ়াব আৰু ওজন কমাব পাৰে। উপবাসে প্ৰমাণিত উপকাৰ অবিহনে বিপদ বঢ়ায়। তাৰ সলনি নিয়মীয়া আহাৰ, তেওঁ ভাল পোৱা জলপান আৰু পৰ্যাপ্ত পানীয়ৰ ওপৰত মন দিয়ক।
ডিমেনশিয়া থকা কোনোবাই যথেষ্ট খোৱা বা পানী খোৱা নাই তাৰ লক্ষণ কি?
ওজন কমা, কাপোৰ চিলা হোৱা, ভাগৰ, দুৰ্বলতা, কোষ্ঠকাঠিন্য, বা খাদ্য নিবিচৰা লক্ষ্য কৰক। National Institute on Aging-এ তালিকাভুক্ত কৰা পানীৰ অভাৱৰ লক্ষণৰ ভিতৰত আছে মুখ শুকোৱা, মূৰ ঘূৰোৱা, দ্ৰুত হৃদস্পন্দন আৰু ভ্ৰম। এইবোৰ দেখিলে তেওঁৰ চিকিৎসকক কওক।
উৎস
এই পৃষ্ঠাই যিবোৰ প্ৰতিষ্ঠান আৰু অধ্যয়নৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে সেইবোৰৰ লিংক আমি দিছোঁ। পৃষ্ঠাখন আপডেট কৰাৰ সময়ত প্ৰতিটো পৰীক্ষা কৰা হৈছিল।
- Calorie restriction and fasting diets: What do we know? · National Institute on Aging
- Intermittent Fasting and Healthy Aging in Older Adults: A Systematic Review of Cardiometabolic, Mental Health and Cognitive Outcomes with a Network Meta-Analysis of Anthropometric Measures · Nutrients (via PMC)
- Intermittent fasting: What are the benefits? · Mayo Clinic
- Low Blood Glucose (Hypoglycemia) · National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
- Food, Eating and Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Common Medical Problems in Alzheimer's Disease: Information for Caregivers · National Institute on Aging
- Appetite and dementia · Alzheimer's Society