Ciũria na Macokio

Macokio marũngʼarũ na mahũthũ harĩ ciũria iria arerani moragia mũno.

Igũrũ rĩa ithaako

Nĩ ithaako rĩrĩkũ rĩega biũ kũrĩ mũndũ ũrĩ na kũriganĩrwo?

Ithaako rĩrĩa rĩega biũ nĩ rĩrĩa rĩoĩkaine wega, rĩhũthũ na rĩtarĩ na kũhinyĩrĩria, na rĩrĩa rĩagĩrĩire nĩ o rĩrĩa mũndũ wanyu arakenera ũmũthĩ. Gũkũhanyia mbica iria cionekete, gũthura indo, ithaako cia kũnyitanagia mbica ciahũthĩrĩria, kũrĩkĩria thimo iria cimenyeretwo, gũthondeka marangi na bingo ya mbica ciothe nĩ iteithagia andũ aingĩ wega. Thengia thaa, makisi na kĩndũ o gĩothe kĩngĩĩgua ta kĩgeranio.

Hihi ithaako ici nĩ cia tũhũ kũna?

Ĩĩ. Mathako mothe na maratathi ma gũcabithia nĩ ma tũhũ, gũtirĩ vata wa gũthondeka akaunti, kwĩandĩkithia, gũkobia kĩndũ o na kĩrĩkũ, kana kwendĩrio maũndũ ma biacara.

Nĩ kĩĩ gĩtũmĩte gũtikagĩe na maksi, ngathĩka, kana ithaa rĩa gũtara mahinda?

Ihenya na kũgĩa na maksi itũmaga ũndũ mwega wa gũkenerũka ũtuĩke ta kĩgeranio, kĩrĩa kĩngĩrehe thoni kana gũtangĩka ngoro. Muoroto witũ nĩ gũkenera na gũkora ihinda hamwe, kwoguo gũtirĩ kĩndũ mũndũ angĩka na age, na no mũtigithĩrie rĩrĩa rĩothe mwareka.

Nĩ indo irĩkũ ciigana wega makĩria gũtũmĩra?

Thimũ, tabuleti, kana kompiuta o yothe ĩrĩ na kĩhũngĩro gĩa thimo kĩa ica ikũhĩ. Tabuleti ĩigĩtwo igũrũ rĩa metha ĩrĩ na gĩtĩ nĩyo kaingĩ ĩkoragwo ĩhũthĩkĩte wega makĩria kũrĩ andũ erĩ mathaake me hamwe hakuhĩ. Kompiuta ya moko ĩnyitanĩtio na TV nĩ ĩrutaga wĩra wega mũno kũrĩ gĩkundi kĩa andũ aingĩ.

No tũthaake na mbica citũ cia famĩlĩ?

Ĩĩ. Ithako rĩa Gũcũranĩria Mbica (Photo pairs) rĩgarũraga mbica 2 nginya 6 iria mwathuurĩte igatuĩka ithako rĩa gũtũrania mbica cianana. Mbica icio citũũraga thĩinĩ wa kĩhũngĩro kĩanyu kĩa thimo na ititũmagwo handũ kana kũigwo.

Maũndũ ma gwĩka na kũrũmbũiya

Ithako rĩagĩrĩirwo gũtũũra ihinda rĩigana atĩa?

Kaingĩ ndagĩka 10 nginya 20 nĩ nyingĩ biũ, na rĩmwe o na ndagĩka 2 nĩ ũteithio mũnene. Rorai kũrĩ mbica cia kũnoga kana gũtangĩka ngoro, mũtigithĩrie hĩndĩ ĩrĩa kĩrĩ kĩega ngoro-inĩ. Gũtirĩ ihinda rĩmwe rĩtua rĩrĩa rĩagĩrĩire.

Gũkaagĩa atĩa angĩkorwo mũndũ wanyu ndangĩenda gũthaaka?

Tĩĩyai kũrega kũu, na mũgere rĩngĩ thutha-inĩ kana na njĩra ĩngĩ. Kũrega no kuume kũnoga, ruo, gũkorwo mũndũ atarĩ na ũũgĩ kũrĩ ũndũ ũcio, kana o kwaga kwenda rĩu. Rorai ũtaaro witũ wa maũndũ ma gwĩka rĩrĩa mũndũ arega.

Nĩ maũndũ marĩkũ magĩrĩire mũno hĩndĩ ĩrĩa mũrimũ wa kũũrwo nĩ meciria ũkũrĩte makĩria?

Ũhoro wa ũhooreru na maũndũ ma mwĩrĩ: gũthikĩrĩria nyĩmbo iria mendete, kũrĩmũra moko na maguta, kũrora mbica hamwe, gũkumbatĩra burangĩti ĩrĩ yororo, gũikara thĩ nja heho-inĩ, kana ithako rĩhũthũ mũno rĩa mbica me na mũndũ ũmwe hakuhĩ nao. Ũtaaro witũ wa hĩndĩ ĩrĩa mũrimũ ũkũrĩte nĩ ũrĩ na mawoni mangĩ maingĩ.

Nĩ kũrĩ maũndũ mangĩkwo nĩ ikundi thĩinĩ wa mĩciĩ ya kũrũmbũiya akũrũ?

Ĩĩ. Ithako rĩa Picture bingo rĩrĩ na maratathi ma gũcabithia na mũthomi kĩhũngĩro-inĩ, nacio Finish the saying hamwe na kaada cia kwaria (Conversation cards) nĩ irutaga wĩra wega rĩrĩa ithometwo na mũgambo mũnene. Ũtaaro witũ wa ikundi cia mĩciĩ ya kũrũmbũiya nĩ ũkoragwo na ũhoro wa ũnene wa gĩkundi, mĩikarĩre, na kũgarũra mathako nĩguo magĩrĩire o mũndũ kũringana na ũhoti wake.

Ũgima wa meciria na tombo

Hihi mathako no magirĩrĩrie kana mathuthie kũũrwo nĩ meciria?

Gũtirĩ ithako o na rĩmwe rĩonanĩtio atĩ no rĩgirĩrĩrie kũũrwo nĩ meciria, na mathako maitũ matiugaga ũguo o na hanini. Gũthugũnda meciria harĩ gĩkundi kĩa andũ nĩ kuonanĩtio ũthuthuria-inĩ atĩ no kũrehe kĩguni kĩnini kũrĩ andũ arĩa maratũũra na kũũrwo nĩ meciria gwa gĩkĩro kĩa thĩ kana kĩgatagatĩ, ĩndĩ ũndũ ũcio nĩ ngũrani na ithako kũgirĩrĩria mũrimũ. Ithako ritũ nĩ rĩa gũtũma andũ makene na marũmanĩrĩre hamwe.

Hihi kũũrwo nĩ meciria no kũgirĩrĩrio?

Ti na ma biũ. Ũthuthuria nĩ wonanĩtie maũndũ 14 marĩkoniĩ ũgima wa mwĩrĩ na mĩtũũrĩre marĩ na ngwatanĩro na ũgwati wa kũũrwo nĩ meciria, ta gũtua matũ, thakame gũtuurĩra igũrũ, kwaga kũrũta wĩra wa mwĩrĩ, na gũtũũra mũndũ e wiki hatarĩ andũ angĩ. Kũrũmbũiya maũndũ macio no kũnyihe ũgwati ũcio kũrĩ andũ amwe, ĩndĩ andũ aingĩ arĩa meka maũndũ mothe wega no magĩe na kũũrwo nĩ meciria. Gũtirĩ mũndũ o na ũmwe ũrĩ na mahĩtia.

Hihi kwaga kũrĩa ihinda rĩamũre (intermittent fasting) nĩ kwega harĩ ũgima wa tombo?

Ũira wonekete kũrĩ andũ nĩ mũnini mũno na nĩ wa kĩambĩrĩria, naguo ũthuthuria ũrĩa mũingĩ ũkoretwo ũkĩrũtĩrwo kũrĩ nyamũ. Kwaga kũrĩa kĩndũ no gũtũme gũgĩe na ũgwati kũrĩ andũ akũrũ, makĩria arĩa maranyua ndawa cia sukari kana arĩa morũrĩtwo nĩ ũritũ gũtekũrirũka, na gũtitaarĩtwo kũrĩ andũ arĩa maratũũra na kũũrwo nĩ meciria. Aria na ndagĩtarĩ mbere ya kũgarũra mũtaratara waku wa irio.

Ũhoro wa kĩũmbe na ũgitĩri

Hihi nĩ mũcokanagĩrĩria ũhoro o wothe wĩkoniĩ andũ?

Gũtirĩ akaunti kana mawoni ma biacara. Tũhũthagĩra Google Analytics gũtara andũ arĩa maceera na kũmenya maratathi marĩa marateithia, nakĩo kĩhũngĩro gĩaku nĩ kĩririkanaga kana nĩ warakirie mĩgambo mĩhooreri. Mbica iria wathuurĩra Photo pairs ititiagwo thĩinĩ wa intaneti o na rĩmwe. Rora ũhoro wa ũgitĩri wa kĩũmbe nĩguo wone maũndũ mothe.

Hihi ũyũ nĩ ũtaaro wa kĩndagĩtarĩ?

Aca. Golden Moments nĩ ya gũkenera na kũheana ũhoro wa kĩũndũ o ũrĩa ũkoretwo ũrĩ. Rĩrĩa ũrĩ na ciũria cia ũgima wa mwĩrĩ, aria na ndagĩtarĩ, na hĩndĩ ya mĩtũkĩ ĩtĩria thimũ ya 999 kana 112.

Ũhoro makĩria: ũrĩa mũngĩthaaka hamwe, rĩrĩa marega, maũndũ ma hĩndĩ ĩrĩa mũrimũ ũkũrĩte na hihi kũũrwo nĩ meciria no kũgirĩrĩrio?

Wĩhaarĩirie mũthako mũhooreru?

Mbica nene, gũtirĩ thaa ya gũtara ihinda, gũtirĩ morũngo na gũtirĩ kwĩyandĩkĩithia. Thakai hamwe thĩinĩ wa kĩheani kĩanyu kĩa ũhoro.