ယာဉ်မောင်းခြင်းနှင့် ဒိမင်းရှား အကြောင်း ပြောဆိုခြင်း

ယာဉ်မောင်းခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ ကိုယ်ပိုင်အမျိုးအမှတ်၊ လွတ်လပ်မှုနှင့် နေ့စဉ် စနစ်၏ အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အနာဂတ် ပြောင်းလဲမှုများအကြောင်း ပြောဆိုခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် ခက်နိုင်ပါသည်။ စောစောစတင်ခြင်းက နားထောင်ရန်၊ ရွေးချယ်ရန်နှင့် အခြား သွားလာနည်းများ စမ်းရန် နေရာ ပိုရနိုင်ပါသည်။ ဤစာမျက်နှာသည် ယာဉ်မောင်းနိုင်စွမ်း အကဲဖြတ်ချက် သို့မဟုတ် တစ်ဦးချင်း ထိုသူ ဘေးကင်းစွာ ယာဉ်မောင်းနိုင်မလားဟူသော ဆုံးဖြတ်ချက် မဟုတ်ပါ။

Alzheimer’s Association ၏ ဒိမင်းရှား နှင့် ယာဉ်မောင်းခြင်း လမ်းညွှန်၊ Dementia Australia ၏ ယာဉ်မောင်းခြင်း အကြံဉာဏ် နှင့် NHTSA ၏ ဂရုစိုက်သူများအတွက် လမ်းညွှန်ချက် တို့က ရှေ့ကြိုစီစဉ်ရန်နှင့် ထိုသူကို ပါဝင်စေရန် အကြံပြုပါသည်။ ဆရာဝန်၊ ယာဉ်မောင်းပြန်လည် ထူထောင်ရေး ကျွမ်းကျင်သူနှင့် ဒေသခံ လိုင်စင်အာဏာပိုင်တို့က တစ်ဦးချင်း မေးခွန်းများအတွက် ကူညီနိုင်ပါသည်။

စကားဝိုင်းကို ဘယ်အချိန် စသင့်သလဲ။

ဖြစ်နိုင်လျှင် ယာဉ်မောင်းမှု အဖြစ်အပျက်က အရေးပေါ် ဆုံးဖြတ်ချက် မချမီ စပါ။ ထိုသူ ခရီးတစ်ခုအတွက် ပြင်ဆင်နေခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးစရာ ခရီးမှ ပြန်လာခြင်း မဟုတ်သော အေးဆေးသော အချိန်ကို ရွေးပါ။ ဤသည်သည် တစ်ကြိမ်တည်းသော ကြေညာချက် မဟုတ်ဘဲ စကားဝိုင်း အများအပြား ထဲမှ ပထမဆုံး ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ယာဉ်မောင်းခြင်းသည် ထိုသူအတွက် ဘာကို ဆိုလိုသလဲ မေးပါ။ မိတ်ဆွေများကို သွားလည်ခြင်း၊ ကုန်စုံဝယ်ခြင်း၊ မိသားစုကို ကူညီခြင်း၊ အလုပ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လွတ်လပ်သည်ဟု ခံစားခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထိုအဓိပ္ပာယ်ကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် ဘေးကင်းမှု မေးခွန်းကို ဖြေရှင်းခြင်း မဟုတ်ပါ။ သင်တို့ ဘာ ဆုံးရှုံးနိုင်သလဲ နှင့် စီစဉ်ခြင်း ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ နားလည်ကြောင်း ပြသခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

အဆင်ပြေသရွေ့ ထိုသူ အနာဂတ် ခရီးသွားလာမှု ရွေးချယ်မှုများတွင် ပါဝင်စေပါ။ ထိုသူက သီးသန့် လူတစ်ဦးက မောင်းပေးစေလိုခြင်း၊ ရင်းနှီးသော လမ်းကြောင်း သို့မဟုတ် နေ့၏ အချိန်တစ်ခုကို နှစ်သက်နိုင်ပါသည်။ ထိုသူ သဘောတူပါက နှစ်သက်သော ရွေးချယ်စရာများကို ရေးမှတ်ပြီး စိတ်ဖိစီးစရာ နေ့မတိုင်မီ စမ်းကြည့်ပါ။

စိုးရိမ်ချက်ကို စကားများခြင်း မဖြစ်စေဘဲ ဘယ်လို ထုတ်ပြောမလဲ။

ကျယ်ပြန့်သော အမြင်ထက် တိကျသော အဖြစ်အပျက်ကို ပြောပါ။ ဥပမာ၊ ရင်းနှီးသော လမ်းကြောင်းတွင် လမ်းပျောက်ခြင်း၊ ရပ်ဆိုင်းနိုင်သော လမ်းကြောင်းဆိုင်းဘုတ်ကို မမြင်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် မကြာသေးမီက ကားကို ခြစ်ထားခြင်းကို ဖော်ပြပါ။ သင် မြင်ခဲ့သည်ကို ပြောပြပြီး ထိုသူ မှတ်မိသည် သို့မဟုတ် ခံစားခဲ့သည်ကို မေးပါ။ သူ့ကို မကောင်းသော ယာဉ်မောင်းဟု မခေါ်ပါနှင့်၊ မေ့လျော့မှုကို မေးခွန်းများဖြင့် မစမ်းသပ်ပါနှင့်။

ထိုသူ၏ အမြင်ကို နားထောင်ပါ။ သူက ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ အလင်းရောင် ပြဿနာ၊ ပင်ပန်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြား အခက်အခဲကို သတိထားမိပြီးသား ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် သင့်စိုးရိမ်ချက်ကို သဘောမတူနိုင်ပါ။ စကားဝိုင်းတစ်ခုတည်းကို ထိုသူ အန္တရာယ်ကို နားလည်သည် သို့မဟုတ် မနားလည်သည်ဟု သက်သေမရှိပါနှင့်။ လေးစားသော ပုံစံကို ထိန်းပြီး တစ်စုံတစ်ဦး စိတ်ဆိုးပါက အချိန်ကာလ နောက်မှ ပြန်ဆွေးနွေးပါ။

Dementia Australia က တိုတောင်းပြီး ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်သော စကားဝိုင်းများနှင့် ထိုသူ၏ အားသာချက်များနှင့် အပြုသဘော ခရီးရွေးချယ်စရာများကို အာရုံစိုက်ရန် အကြံပြုပါသည်။ စီစဉ်ရေး အစောပိုင်းတွင် သော့ကို ဝှက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကားကို ဖြတ်ခြင်းသည် ရန်လိုသလို ခံစားရစေနိုင်ကြောင်း သတိပေးထားပါသည်။ ဘေးကင်းမှု ပြင်းထန်သော ချက်ချင်းပြဿနာ ရှိပါက နောက်ထပ် စွန့်စားရမည့် ခရီးကို ရှောင်ရန် အဆင့်များ ယူပြီး လျင်မြန်စွာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်ချက် ရယူပါ။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆွေးနွေးမှုအတွက် အကျိုးရှိသော အချက်အလက်များ

ကွဲကွဲပြားပြား အဖြစ်အပျက်များနှင့် ဘယ်အချိန် ဖြစ်သလဲကို ရေးပါ။ ဥပမာ လမ်းဆုံတွင် ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ ရင်းနှီးသော နေရာသို့ လမ်းပျောက်ခြင်း၊ ဆိုင်းဘုတ်များ မမြင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကားပေါ်တွင် အသစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှု။ ခရီးအကြောင်း ထိုသူ ပြောခဲ့သည်များနှင့် ဆွေးနွေးလိုသော ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် ဆေးဝါး ပြောင်းလဲမှုများကိုလည်း ထည့်ပါ။

မှတ်စုများကို အချက်အလက်အတိုင်း နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလျှို့ဝှက်ထားပါ။ ထိုသူကို လျှို့ဝှက်မှတ်တမ်းမတင်ပါနှင့်၊ လိုက်ကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် စမ်းသပ်ခြင်း မပြုပါနှင့်။ ထိုသူ သဘောတူပါက ကားထဲ ရှိခဲ့သော မိသားစုဝင်က မြင်ခဲ့သည်ကို မျှဝေနိုင်ပါသည်။ ရှင်းလင်းသော ဖော်ပြချက်သည် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သူအတွက် တိကျသော ဆွေးနွေးစရာ ပေးနိုင်သော်လည်း အကြောင်းရင်းကို ရောဂါ မသတ်မှတ်ပါ၊ ယာဉ်မောင်းနိုင်မှုကိုလည်း မဆုံးဖြတ်ပါ။

Alzheimer’s Association လမ်းညွှန် ထဲရှိ သတိပေးနိမိတ်များသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကြံဉာဏ်ရယူရန် အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့က တစ်ဦးချင်း အကဲဖြတ်မှုကို အစားမထိုးပါ။ ထိုသူ၏ ဆရာဝန်ထံ အလုပ်ကုသရေး ကျွမ်းကျင်သူ သို့မဟုတ် အခြား အရည်အချင်းပြည့်ဝသော ယာဉ်မောင်းပြန်လည် ထူထောင်ရေး ကျွမ်းကျင်သူထံ လွှဲပြောင်းပေးရန် မေးပါ။ ဒေသခံ လိုင်စင်စည်းမျဉ်းများကို ပြည်နယ် သို့မဟုတ် ဒေသဆိုင်ရာ လိုင်စင်အာဏာပိုင်ထံ စစ်ဆေးပါ။

ခရီးစီစဉ်ချက်ကို အတူတကွ ဘယ်လို ပြုလုပ်မလဲ။

ထိုသူ ဆက်လုပ်လိုသော ခရီးများမှ စပါ: မိတ်ဆွေများနှင့် တွေ့ခြင်း၊ ဈေးဝယ်ခြင်း၊ ချိန်းဆိုမှုများ၊ ဘာသာရေး သို့မဟုတ် ရင်းနှီးသော လုပ်ဆောင်ချက်များ။ ခရီးတစ်ခုစီအတွက် ဘယ်သူက မောင်းနိုင်မလဲ၊ ဘယ် သွားလာရေး ရွေးချယ်စရာများ လက်ခံနိုင်မလဲ၊ ခရီးကို အောင်မြင်စေမည့် အကူအညီ ဘာလဲ ဆွေးနွေးပါ။

ရွေးချယ်စရာများတွင် မိသားစု သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေမှ ကားစီးခြင်း၊ တက်ဆီ သို့မဟုတ် ride-share ဝန်ဆောင်မှု၊ အများပြည်သူ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး၊ အသိုင်းအဝိုင်း သယ်ယူပို့ဆောင်မှု သို့မဟုတ် အချို့ ဈေးဝယ်မှုများအတွက် ပို့ဆောင်ခြင်း ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ဝန်ဆောင်မှု၊ ကုန်ကျစရိတ်နှင့် အသုံးပြုနိုင်မှုသည် နေရာအလိုက် ကွဲပြားပါသည်။ တစ်ခုတည်းသော ရွေးချယ်စရာက လူတိုင်းအတွက် အလုပ်ဖြစ်မည်ဟု မယူဆဘဲ ဒေသတွင် ရရှိနိုင်သည်ကို စစ်ဆေးပါ။

တစ်ခုတည်း ရွေးချယ်စရာ ဖြစ်လာခြင်းမတိုင်မီ လမ်းကြောင်း သို့မဟုတ် ဝန်ဆောင်မှုကို အတူ စမ်းကြည့်ပါ။ ထိုသူက ကော်မ်ပန်ရှင်ကို လိုချင်သလား သို့မဟုတ် တစ်ယောက်တည်း ခရီးသွားလိုသလား မေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခရီးစဉ် စီစဉ်ရေး လမ်းညွှန် တွင် ခရီးများကို ရင်းနှီးစေရန် နှင့် အစီအစဉ်ပြောင်းရန် နေရာထားရန် အကြံဉာဏ်များ ပါရှိပါသည်။

နောက်ခရီး မဘေးကင်းနိုင်ဟု စိုးရိမ်ပါက ဘာလုပ်မလဲ။

စိုးရိမ်ချက်ကို အလေးထားပြီး ပြင်းပြင်းထန်ထန် အကြံဉာဏ် မရမီ အခြား ခရီးသွားနည်းကို စီစဉ်ပါ။ ထိုသူ ရုတ်တရက် ရှုပ်ထွေးလာပါက NHS က ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီ ရယူရန် အကြံပေးထားပါသည်၊ ဒေသခံ အရေးပေါ် ဝန်ဆောင်မှုကို အသုံးပြုပါ။ ထိုသူ၏ လုပ်ဆောင်ပုံ ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲခြင်းကို ပုံမှန် ယာဉ်မောင်းမှု သဘောမတူညီမှု အဖြစ် မထားပါနှင့်။

အခြား ပြင်းထန်သော စိုးရိမ်ချက်များအတွက် ထိုသူ၏ ဆရာဝန်နှင့် ဒေသခံ လိုင်စင်အာဏာပိုင်ကို ဆက်သွယ်ပြီး နေထိုင်ရာ နေရာတွင် သက်ဆိုင်သော အဆင့်များကို မေးပါ။ ဥပဒေဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များကို ဆုံးဖြတ်ရန် မိသားစု ကတိ သို့မဟုတ် ဤစာမျက်နှာကို အားမထားပါနှင့်။ ဖြစ်နိုင်ပါက ထိုသူကို ချက်ချင်း အစီအစဉ်ကို ရှင်းပြပြီး နောက်ဆက်ဖြစ်ပျက်မှုတွင် ဆက်လက် ပါဝင်စေပါ။

ယာဉ်မောင်းခြင်း ရပ်ပြီးနောက် ထိုသူကို ဘယ်လို ထောက်ပံ့မလဲ။

ယာဉ်မောင်းခြင်းရပ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ် ဆုံးရှုံးမှု ဖြစ်သယောင် ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ထိုအချက်ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အသိအမှတ်ပြုပါ။ ထိုသူအတွက် အရေးကြီးသော နေရာများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များသို့ ဆက်ဖိတ်ခေါ်ပါ။ ခရီးကို ထိုသူအတွက် စီမံရမည့် လုပ်ငန်းအဖြစ် မဆက်ဆံဘဲ ကားစီးခြင်း၊ အချိန်နှင့် ကော်မ်ပန်ရှင်များအပေါ် ရွေးချယ်ခွင့် ပေးပါ။

ထိုသူ သဘောတူပါက ယာဉ်မောင်းတာဝန်ကို ဆွေမျိုး သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေများနှင့် မျှဝေပါ။ ငြိမ်းစားသူ သို့မဟုတ် မသန်စွမ်းသူများအတွက် အသက်ကြီးသူ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကို အသိုင်းအဝိုင်း အေဂျင်စီများထံ မေးပါ။ ကုန်ကျစရိတ်၊ အချိန်ဇယား၊ ကားလာယူရမည့် စည်းမျဉ်းနှင့် ကော်မ်ပန်ရှင် ခွင့်ပြုမှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ အသေးစိတ်များက ရွေးချယ်စရာတစ်ခု အသုံးဝင်မဝင် ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

ဂရုစိုက်သူ ကိုယ်တိုင်ထိန်းသိမ်းမှု လမ်းညွှန် တွင် အခြားသူများကို ပံ့ပိုးမှု မျှဝေရန် တောင်းဆိုခြင်းကို ဖော်ပြထားပါသည်။ ထိုသူသည် နေ့စဉ်ဘဝနှင့် ဆက်သွယ်နေမှုကို ဘယ်လို ထိန်းသိမ်းမလဲ အတွက် ဖြစ်နိုင်သမျှ ဆုံးဖြတ်ခွင့် ရှိသင့်ပါသည်။

ရည်ရွယ်ချက်မှာ ယာဉ်မောင်းခြင်းက ထိုသူအတွက် ဘာကို ဆိုလိုသလဲ လေးစားစွာ ထောက်ခံရင်း ဘေးကင်းမှုကို ကာကွယ်ရန် ဖြစ်ပါသည်။ စကားဝိုင်းကို စောစောစတင်ပါ၊ နားထောင်ပါ၊ ရပ်ရှိသော အကြံဉာဏ် ရယူပါ၊ အတူတကွ ခရီးစီစဉ်ချက် တည်ဆောက်ပါ။